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睡前10分鐘枕頭操 6組動作練腹肌

2017.06.30

有時做運動唔一定要特登抽時間,其實睡前利用旁邊的枕頭也能Keep Fit。以下教你6組動作,每晚10分鐘練出緊實腹肌!以後無藉口唔做運動!

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以下每組動作維持35秒,每當完成一組動作就休息20秒,合共3回合。

1.抬腿捲腹 

身體平躺,90度曲膝

睡前10分鐘枕頭操 6組動作練腹肌  

雙手伸直,捉住枕頭

睡前10分鐘枕頭操 6組動作練腹肌  

將枕頭來回放於地面、小腿上

睡前10分鐘枕頭操 6組動作練腹肌  

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