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中年阿爸減肥練大隻變男神!公開3個月減肥餐單跟運動 

2017.05.16

正所謂有心唔怕遲,肥師奶可以變索女,英國一名45歲的超強老爸Ben Jackson就證明給大家,中年男士可能無20多歲的精力,縱使身陳代謝減慢,只要肯努力,中年阿爸都可以變男神!

中年阿爸減肥練大隻變男神!公開3個月減肥餐單跟運動 

 

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育有3名孩子的Ben從事建造業,每天工作與很多年輕健壯的小鮮肉打交道,便決心減肥,重拾年輕時的體態。他從飲食着手,跟隨低碳水化合物及高蛋白質餐單,戒掉酒精銞糖份能量飲品及朱古力,改為小食多餐。雖然每日食足7餐,但每餐健康有營養。他成功由190磅,減至174磅,甩走16磅。體脂由20%下降至9%

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