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肚腩減唔走?英研究發現睡眠不足6小時 腰圍增加3cm

2017.07.29

明明節食加做運動,但討厭的肚腩始終甩不掉?不是脂肪太愛你,可能是你經常睡眠不足!英國大學研究發現,睡眠不足6小時的人,比起有9小時充足睡眠的人,腰圍多出3CM

 肚腩減唔走?英研究發現睡眠不足6小時 腰圍增加3cm 

 

英國利兹大學研究向1615位成人進行研究,記錄他們的睡眠時間及吸引的食物,以及身體狀況,例如他們的體重、腰圍數字、血壓等。負責人Laura Hardie博士公開報告,指出睡眠不足者較常出現過重、痴肥的狀況。更準確的,睡眠不足6小時的人,比起有9小時充足睡眠的人,腰圍多出3CM

肚腩減唔走?英研究發現睡眠不足6小時 腰圍增加3cm 

 

另外,短暫的睡眠的有助降低膽固醇,減低患上心臟病的風險。亦找不到睡眠不足影響胃口的證據,所以別以為睡不夠可以減低胃口減肥啊!

 

至於一位普通的成人睡多少才算有足充的睡眠?博士指因人而異,普遍睡7-9小時便可。

  

來源:英國每日郵報 

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