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CrossFit852
2014.02.26
CrossFit 的好處是可以整體修身,而且短時間見效。CrossFit 對港人來說是一個較新的運動,2000 年於美國創立,運動強調全面強身,講求速度、爆發力、身體協調與柔韌性,內容綜合了體操、舉重、多種帶氧運動的動作,不間斷地進行練習,在當地非常流行。 CrossFit852 由在外國回流香港的 Jamie 跟朋友合作成立,他表示 CrossFit 的好處是可以整體修身,而且短時間見效。因為 programme 以幾個動作為一組,例如先做 100 個 squat,再做 100 個 sit-up,接著 100 個跳箱,參加者需在規定時間內盡快悉數完成,相比起單一項目,這種高強度的練習更有助強化心肺功能和燒脂,提升體能。

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