去親戚屋企拜年要打發時間,很容易在不知不覺間吃掉一大堆糕點和糖果。但原來很多細細件的賀年食品卡路里卻相當高,唔想過完年減得咁辛苦就要識得揀黎食喇!
食品 份量 卡路里
賀年糕點
圖片來源:maxims
蒸蘿蔔糕 2件 (8"x2") 160
蒸芋頭糕 2件 (8"x2") 160
蒸甜年糕 2片 (約100克) 156
蒸馬蹄糕 2件 (約100克) 140
備注:如果採用煎炒糕點,則每茶匙油等於45卡路里。
油器食物
油角 2件 200
煎堆 1件 250
笑口棗 1粒 80
全盒食物
紅瓜子 20粒 21
黑瓜子 20粒 42
花生 1/3杯 295
開心果 (1手) 1/3杯 275
腰果 30粒 320
糖冬瓜 1件 37
糖蓮子 1粒 40
糖蓮藕 1塊 80
糖果餅乾
圖片來源:keewah
牛油曲奇餅 1塊 50-60
牛油蛋卷 1條 93
果汁糖 5粒 81
麥提沙 1包(細) 191
金莎朱古力 1粒 72
瑞士糖 1粒 13
其他賀年食品
圖片來源:UberEATS
花生/芝麻湯丸 1粒 63
盆菜 1碗 950