有適當的工具，屋企都可以變健身室！以下教大家用1張凳減走下半身肥肉，每日花5分鐘做3組動作，不但能修大腿線條，更可翹臀，夏天著短裙、短褲就更有自信！
每項動作做15下為1 Set，每次做3 Set。做運動時記得小腹不能鬆，收緊core才可有最佳效果。
第一組動作：
左右腳提高，輪流輕踏上凳。
左右腳分別踏上凳才算1下。
第二組動作：
先坐在凳上，雙腳稍離地。
挺直腰背站立，身體不要向前傾，保持雙手放鬆。
第三組動作：
坐在凳上，雙腳同樣稍離地
挺直腰背向上跳，離地10CM，同樣保持雙手放鬆。
每日堅持做3set，好快就會見效。一齊為夏日做準備啦！
影片來源：Kellfit授權轉載
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