《林先生が驚く初耳学!》邀請了一個女生進行實驗,一個星期每天跪坐一分鐘。7天後,她的腰圍由85.4cm減到83.8cm。
近畿大學教授谷本道哉在節目中解釋,跪坐這個動作因腳跟令骨盤自然立起,同時令脊椎挺直,可以伸直腹部,避免屈腹而令脂肪囤積,亦可以令腹部肌肉更結實。
「跪坐」雖然聽起來非常簡單,但是要達致減肥瘦腰的效果,就要做好每個步驟!
(按圖睇正確步驟)
堅持每日用1分鐘就可輕鬆減肥啦~不過以上方法只供參考,效果因人而異。
來源︰《林先生が驚く初耳学!》
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