不少人為求減肥用盡方法，而晚上禁食亦是被受推崇的方法之一，但原來禁食時間亦是關鍵！早前日本TBS電視台節目《この差って何ですか？》就以此為主題，邀請三位平日都習慣在晚上8點後會進食的女性進行實測，連續10日晚上8點後開始禁食，結果竟成功減重！
節目就以晚上進食為主題，邀請永澤守醫生講解晚上8點後進食會致肥的背後原因，原來晚上睡覺時食物熱量會轉化成脂肪引致肥胖，而消化食物一般需要2至3小時，假如晚上8點前完成進食而夜晚11點睡覺的話，就可以在完成消化之後入睡。
節目組就為此進行實測，邀請三位介乎20至40歲的女性，三人平日都習慣在晚上8點後進食。在實測開始前就要紀錄過去10日的餐單，然後要求她們在未來10日在晚上8點前進食相同餐單，以達至只更改進食時間而食量不變。
在實測第一日，20歲的參加者就表示會因為肚餓而難以入睡，但在實測第4日後就已經習慣8點後不進食。
當實測踏入第7日後，三位參加者更感受到明顯的身體變化，即按圖睇詳情：
在實測完結的第10日，節目組再為3人磅重，結果發現大家的體重都有所減少，即按圖睇詳情：
減肥和身體變化全部因人而異，想成功減肥的朋友，還是持之以恆做運動和配合適當飲食為佳！
來源:この差って何ですか？
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