好多女生都想擁有一個又翹又緊實的臀部，不過一直練習深蹲都無幫助。韓國瘦身專家Dr. Pooh就指出，由於亞洲人的遺傳基因中有大部分女性都有拇指外翻症，所以深蹲對提臀效果沒有太大幫助。所以Dr. Pooh就教大家3個適合亞洲人的簡單提臀運動，想打造翹臀的女生可以參考一下！
第一個動作
雙手叉腰，上半身向前屈曲90度，臀部向後伸，留意腳趾公不要向上翹。
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第二個動作
手肘屈曲支撐地面，雙腳向後伸直以腳尖支撐，身體向前後來回郁動。
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第三個動作
雙手打開肩膀寬度，按著牆，單腳踮起腳尖同時臀部用力，然後放下。
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每日重複以上3個運動，就可以輕鬆打造翹臀！
來源︰Viu Beauty
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