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研究證實每日慢跑30分鐘 可長命7-9年

2017.05.28

不論是男女都怕身體衰老,出皺紋和白頭髮,不過位於美國的楊百翰大學的研究就發現,只要一星期慢跑五日,每次大約30分鐘就能長命九年,仲可以減慢老化跡象,避免生皺紋和白頭髮!

 

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人體內有一種叫端粒的物質,用來保護染色體和控制細胞分裂,不過隨著年齡的增長端粒會變短,令保護力降低,更會令人衰老。而研究發現運動習慣可以減慢端粒變短,從而減慢老化跡象。

 

另外,研究亦發現壽命長短和細胞老化有關,而每日運動可以減慢細胞因年老而變弱的情況,每日慢跑的人比沒有慢跑的人的細胞強弱程度甚至相差7至9年,證實定期做運動真的能令人更長壽!

 

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資料來源:Dailymail,pixabay

 

 

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