明明節食加做運動，但討厭的肚腩始終甩不掉？不是脂肪太愛你，可能是你經常睡眠不足！英國大學研究發現，睡眠不足6小時的人，比起有9小時充足睡眠的人，腰圍多出3CM！
英國利兹大學研究向1615位成人進行研究，記錄他們的睡眠時間及吸引的食物，以及身體狀況，例如他們的體重、腰圍數字、血壓等。負責人Laura Hardie博士公開報告，指出睡眠不足者較常出現過重、痴肥的狀況。更準確的，睡眠不足6小時的人，比起有9小時充足睡眠的人，腰圍多出3CM！
另外，短暫的睡眠的有助降低膽固醇，減低患上心臟病的風險。亦找不到睡眠不足影響胃口的證據，所以別以為睡不夠可以減低胃口減肥啊！
至於一位普通的成人睡多少才算有足充的睡眠？博士指因人而異，普遍睡7-9小時便可。
來源：英國每日郵報
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