Marcus 量「橙」正向生活

橙，是水果，也是顏色。我們除了可以從食物吸取營養，也可以藉著運動改善健康。王溥仁練習瑜伽超過10年，熱愛瑜伽、熱愛生活，也熱愛跟大家分享瑜伽的正能量。學員跟他學瑜伽可自行捐款作學費之餘，所得學費更會捐助予慈善機構，向大眾推動正向健康的生活。

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U：U Magazine　M：Marcus Wong

U︰橙色代表健康、活力，身為瑜伽導師的你也給人這種印象，那你認為瑜伽帶來了甚麼？

M：大家都當我是老師，其實我不過是一個普通人，將自己喜歡的活動教給大家、跟大家分享而已，但這已經賦予了我很大責任。透過瑜伽課，慢慢引導他們找回自己的健康、尋找一種新的生活，有些人甚至會將他們身體上的問題、遇到的挑戰跟我分。作為瑜伽老師，我多了能夠影響別人的機會和責任。

U︰運動時會釋放安多酚，令人感覺愉快、有活力，那你喜歡用甚麼形式跟大家分享瑜伽、分享快樂？

M：我是一個比較嚴厲的老師，希望學員能從嚴謹、認真、有效的練習中尋求改變，當他們感覺到改變時，就像將我正在享受的快樂送給他們。任何練習或瑜伽修行都需要由自己出發去尋找，我鼓勵他們用自己的方法發掘快樂，所以一定要用嚴謹且正宗的方法，將瑜伽知識及技巧傳授給他們。 

U︰除了練習瑜伽，你還會做甚麼令自己變得更健康、更「橙色」？

M：我會支持「救狗之家」這個志願團體，他們花了不少心機，投放了不少時間和資源去拯救狗隻，又給牠們練習、為牠們安排新家。瑜伽有一條戒律，就是不殺生（Ahimsa），這跟救狗之家的理念很相似，所以我會支持他們的活動及工作，令生活變得更有意義。

U︰聖誕節對你來說有甚麼意義？

M：我覺得聖誕節與選擇有關，我們選擇如何分配時間去陪伴重視的人，在如此忙碌的社會中，這樣的選擇很珍貴。

U︰你認為聖誕節中有甚麼東西或事情是「橙色」的？

M：浪漫的話有聖誕燈飾；不浪漫的話有垃圾桶，因為垃圾桶會製造很多垃圾出來。我鼓勵大家不要送禮物，如果要送禮物，可以送環保一點的，不太環保的話，至少不要用禮物紙包裝，如果真的要禮物紙，可以選擇不是膠的包裝，能夠減少製造垃圾終究是好的。

U︰聖誕節重視感恩、平安，瑜伽追求內在心靈平和，那過節的快樂與運動後的快樂，對你來說兩者有甚麼不同？

M：過聖誕和做完運動的快樂都很放鬆，但後者更能給人滿足感、成就感，尤其是做完瑜伽之後，能夠完成一個90分鐘的練習，很有「我終於做到喇！」的感覺，這跟放假躺在家90分鐘是不同的感覺。當然，兩者都可以在節日期間做到，運動後回家休息或陪陪家人都很快樂。

U︰你會怎樣安排一個「橙色聖誕」？聖誕節可以加入甚麼點子來練習瑜伽？

M：「橙色聖誕」離不開食物，例如紅蘿蔔、南瓜、橙、雞都是很好、很健康的選擇。提提大家，假期時也要注重練習，假期後就不會有退步的感覺，不會太內疚。

U︰你有甚麼聖誕祝賀說話想跟讀者說？

M：祝大家聖誕快樂之餘，亦希望大家能在假期時放鬆，想一想來年如何保持健康，同時用心感受生活。

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Marcus Wong Yoga創辦人，瑜伽導師兼專欄作家，在香港積極推廣阿斯湯加瑜伽，希望讓更多人領略瑜伽的有趣之處，藉著瑜伽追尋心靈和諧與健康。