Marcus 量「橙」正向生活

文: 尋玩人
2016.12.08

橙,是水果,也是顏色。我們除了可以從食物吸取營養,也可以藉著運動改善健康。王溥仁練習瑜伽超過10年,熱愛瑜伽、熱愛生活,也熱愛跟大家分享瑜伽的正能量。學員跟他學瑜伽可自行捐款作學費之餘,所得學費更會捐助予慈善機構,向大眾推動正向健康的生活。

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U:U Magazine M:Marcus Wong

U︰橙色代表健康、活力,身為瑜伽導師的你也給人這種印象,那你認為瑜伽帶來了甚麼?

M:大家都當我是老師,其實我不過是一個普通人,將自己喜歡的活動教給大家、跟大家分享而已,但這已經賦予了我很大責任。透過瑜伽課,慢慢引導他們找回自己的健康、尋找一種新的生活,有些人甚至會將他們身體上的問題、遇到的挑戰跟我分。作為瑜伽老師,我多了能夠影響別人的機會和責任。

U︰運動時會釋放安多酚,令人感覺愉快、有活力,那你喜歡用甚麼形式跟大家分享瑜伽、分享快樂?

M:我是一個比較嚴厲的老師,希望學員能從嚴謹、認真、有效的練習中尋求改變,當他們感覺到改變時,就像將我正在享受的快樂送給他們。任何練習或瑜伽修行都需要由自己出發去尋找,我鼓勵他們用自己的方法發掘快樂,所以一定要用嚴謹且正宗的方法,將瑜伽知識及技巧傳授給他們。 

U︰除了練習瑜伽,你還會做甚麼令自己變得更健康、更「橙色」?

M:我會支持「救狗之家」這個志願團體,他們花了不少心機,投放了不少時間和資源去拯救狗隻,又給牠們練習、為牠們安排新家。瑜伽有一條戒律,就是不殺生(Ahimsa),這跟救狗之家的理念很相似,所以我會支持他們的活動及工作,令生活變得更有意義。

U︰聖誕節對你來說有甚麼意義?

M:我覺得聖誕節與選擇有關,我們選擇如何分配時間去陪伴重視的人,在如此忙碌的社會中,這樣的選擇很珍貴。

U︰你認為聖誕節中有甚麼東西或事情是「橙色」的?

M:浪漫的話有聖誕燈飾;不浪漫的話有垃圾桶,因為垃圾桶會製造很多垃圾出來。我鼓勵大家不要送禮物,如果要送禮物,可以送環保一點的,不太環保的話,至少不要用禮物紙包裝,如果真的要禮物紙,可以選擇不是膠的包裝,能夠減少製造垃圾終究是好的。

U︰聖誕節重視感恩、平安,瑜伽追求內在心靈平和,那過節的快樂與運動後的快樂,對你來說兩者有甚麼不同?

M:過聖誕和做完運動的快樂都很放鬆,但後者更能給人滿足感、成就感,尤其是做完瑜伽之後,能夠完成一個90分鐘的練習,很有「我終於做到喇!」的感覺,這跟放假躺在家90分鐘是不同的感覺。當然,兩者都可以在節日期間做到,運動後回家休息或陪陪家人都很快樂。

U︰你會怎樣安排一個「橙色聖誕」?聖誕節可以加入甚麼點子來練習瑜伽?

M:「橙色聖誕」離不開食物,例如紅蘿蔔、南瓜、橙、雞都是很好、很健康的選擇。提提大家,假期時也要注重練習,假期後就不會有退步的感覺,不會太內疚。

U︰你有甚麼聖誕祝賀說話想跟讀者說?

M:祝大家聖誕快樂之餘,亦希望大家能在假期時放鬆,想一想來年如何保持健康,同時用心感受生活。

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Marcus Wong Yoga創辦人,瑜伽導師兼專欄作家,在香港積極推廣阿斯湯加瑜伽,希望讓更多人領略瑜伽的有趣之處,藉著瑜伽追尋心靈和諧與健康。 

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  • 風傳媒

    旅遊注意|搭飛機帶尿袋標明mAh都會被沒收😱出發前切記檢查「1標示」🚨

    (文章由風傳媒授權轉載) 準備前往韓國旅遊的民眾,近期要特別留意隨身行李中的行動電源。一名旅客日前在機場安檢時,明明攜帶的行動電源機身已標示「10000mAh」,卻仍被要求當場丟棄,讓他氣得發文抱怨「以後不想去韓國了」,貼文曝光後引發熱烈討論。 🔋 韓國旅遊注意!帶標示10000mAh行動電源卻被當場丟棄 一名網友近日透過Threads分享出國經驗(P2),表示自己準備飛往韓國旅遊時,攜帶的行動電源在安檢關卡遭攔下。原PO指出,該產品底部明確印有10000mAh容量,另有電池型號與輸入、輸出等資訊,原以為符合一般旅客常見的攜帶範圍,沒想到工作人員仍以「沒有標示清楚」為由要求丟棄。   眼見價格不低的行動電源無法帶走,原PO相當不滿,直呼:「我的行充很貴欸,憑什麼丟掉啊?以後不想去韓國了!」曾遇過類似狀況的旅客也紛紛留言分享經驗。 🔋 光有mAh還不夠!出國搭飛機安檢認明「Wh」標示才是關鍵   不少網友看完照片後點出,該行動電源雖標有10000mAh,但機身沒有清楚印出Wh數值,正是遭安檢攔下的關鍵。留言區有人直接表示,「現在行充都要顯示Wh,你的只有mAh,當然會被丟」、「只有mAh,當然會被丟」,也有人提醒,「日本也是一樣規定」、「泰國跟新加坡也很嚴格」。   mAh與Wh看似都和電池容量有關,但用途並不相同。mAh是毫安培小時,通常用來讓消費者理解行動電源可提供多少電量;Wh則是瓦特小時,代表電池實際儲存的能量,也是航空公司與安檢人員評估鋰電池是否符合飛安規範的重要依據。 一般而言,Wh可透過公式換算:Wh=mAh ÷ 1000 × 電壓(V)。然而,旅客即使能自行計算,若產品機身未直接標示,仍可能因現場無法快速辨識、規格資訊不完整,而被判定不符合攜帶條件。 韓國觀光相關單位過去也曾提醒,部分航空公司與安檢現場會特別檢查行動電源本體的容量資訊,建議旅客優先選擇機身清楚標示Wh的產品。若只有mAh、字樣已磨損,或完全沒有容量標示,都應避免帶上飛機,以免在機場被迫處理或丟棄。   🔋 行動電源上飛機規定懶人包:容量限制、打包防短路技巧一次看 近年全球發生多起鋰電池冒煙、自燃甚至爆炸事件,各國航空與機場對行動電源的管理持續加強。韓國針對備用鋰電池及行動電源,也設有明確的攜帶限制與保護要求。 依現行常見規範,容量在100Wh以下的行動電源,每名旅客原則上可攜帶不超過5個;若介於100Wh至160Wh之間,則須先取得航空公司同意,且每人最多限帶2個;超過160Wh者則不得攜帶登機。 此外,行動電源不能放入託運行李,也不可置於機艙座位上方的行李置物櫃。登機後,旅客應將產品隨身保管,或放在前方椅袋等容易察覺的位置。為降低金屬接觸端口造成短路的風險,端口應貼上絕緣膠帶、加裝保護蓋,並個別放入透明夾鏈袋或保護袋中。 🔋 日本、泰國也抓很嚴!各國鋰電池飛安規範出國前務必確認 除了韓國外,日本、泰國、新加坡等地對鋰電池標示與攜帶方式同樣較嚴格;中國則另有CCC認證標誌等要求。換言之,同一顆行動電源未必能順利通過每個國家或航空公司的檢查,旅客出國前仍須依航線與航空公司規定逐一確認。 圖片來源:Threads@rrryybjdbdb、Facebook@韓國觀光公社 台北支社 文章由風傳媒授權轉載(原文:行動電源有標mAh卻不能上飛機!航空規定嚴格實施,「少1標誌」直接在機場丟掉) #旅遊熱話 #熱話 #旅遊心得 #旅遊攻略 #旅遊貼士 #飛機 #航空 #交通 #航空安全 #旅遊冷知識 #攻略

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  • 營養教主AndySan
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