深秋揮汗之選！跑盡港九新界3條靚景路線！

秋高氣爽、陽光暖和的日子，周末想好好揮一把汗、同時感受海闊天空的舒爽？今次特別為各位挑選了三條靚景跑步路線；由全條港島東北海岸線，至宏偉的香港一級歷史古蹟，再到清新的小橋流水人家，應有盡有，總有一條喺左近！更重要是，三條跑線均能於一個半小時內跑完，不論有沒有跑步習慣的你都可輕鬆抵壘！ 

【港】山頂古蹟至豪宅線

6.8KM 最高約450公尺 凌霄閣>盧吉道>夏力道>凌霄閣>芬梨道>施勳道>種植道>賓吉道>凌霄閣

建於一百年前的盧吉道依山而建，當時被譽為人類鬼斧神工征服大自然的傑作！棧道上樹影亂舞，陽光在枝葉間滲進地面，即使有斜路，抹一把汗你仍可感到秋風送爽的愜意！起步後約15分鐘，你還可在觀景台鳥瞰維港西港口及西營盤，繞上小路更欣賞到香港一級歷史建築——盧吉道27號！ 由山頂向下坡跑向芬梨道，整個東南路段都是香港超級豪宅區，尺價動軋十幾萬。

沿著盧吉道跑，觀景台可飽覽整個維港至西面港口風景，不是遊客也感到嘆為觀止！  

觀賞百年一級歷史古蹟時，身後就是較你觀景台更高的觀景位！ 

夏力道涼亭帶維多利亞色彩，加上周遭的園林設計，形成山上極具歐陸風情的小花園。絕對值得坐下來細味，同時補充體力！ 

夏力道健身園有長凳可休息。建議在此停下，吸一口帶南港島海水味的空氣！ 

施勳道尾段可飽覽南港島景色，俯瞰薄扶林水塘，遠眺南丫島、螺洲及熨波洲。盡見香港島嶼環繞一面！ 

• 難度：4星

【九】啟德郵輪碼頭飽覽港島東西岸線

4.6KM 東九龍海濱長廊>啟德郵輪碼頭 

此路線是三路線中最簡易一條，由海濱長廊起步至啟德舊機場機場跑道成U字形，慢跑也能在45分鐘內完成，最適合跑步新手！沿途除維港景色外，還有東九龍地標塔花樓及瞭望台。跑至啟德郵輪碼頭還可走進大草地上隨風吹散滿身汗水。秋冬約6時左右更可在此欣賞金黃色的日落！ 

走工業風格的花園塔樓是長廊首個地標，以此作起點吧！

長廊以木地板為主，跑道則全為石地，一路平坦，吹著海風跑起來非常舒適！ 

若跑至瞭望台已感到上氣不接下氣，可上去吹著海風抹抹汗，稍作休息！ 

長長的啟德公園原是機場跑道，在跑道上跑步可無限加速感受飛機的升降，同時挑戰自己極限！ 

三面環海的舊飛機跑道末端現已披上草披，坐下來看著全條港島海岸線，大口大口喘順氣吧！

• 難度：1星 

【新界】南生圍生態環迴線

7.7KM 元朗西鐵站>錦田河畔>山貝河畔>山貝村>元朗西鐵站

跑完港島及九龍，我們一於遠離繁囂，跑到南生圍來個生態跑吧~~大家一般以為南生圍只適合步行或踩單車，那就錯了。其實南生圍有由林蔭而成的天然跑道，而且生態景點多，沿著錦田河畔跑，你會發現黑白鷺鳥就一直以飛翔領跑。到達河流交匯處，更有一大片紅樹林等著你！跑到此處大可停下來休息，飲幾啖寶礦力補充電解質，並在河流旁深深吸一口近郊清新的空氣！ 

錦田河畔有一大片紅樹林，幸運的話可看到彈塗魚及寄居蟹。

從石屎路轉左越過泥路，可找到一個個大魚塘！合時的話還可看到河花池！ 

塘邊小橋、蘆葦大草園是南生圍最著名的風景，更是電視劇、婚照取景地！

山貝河畔還有白千層天然跑道，尤如置身世外桃園！ 

跑到最尾更可乘坐全港絕無僅有的人手撐橫水渡過河，為整個跑旅劃上別具特色的句號！ 

• 難度：3星

注意：錦田河畔間中會有私家車及單車駛過；施勳道至賓吉道亦是馬路，跑手需注意安全。

 Tips：

1.    三十分鐘以上的劇烈運動會流失大約900毫升的體液，運動表現也會隨著電解質流失而有所影響！補充番寶礦力水特900ml就剛剛好喇！

2.    運動前、中，後三個階段補充電解質和水分，有效減低疲累感及抽筋機會。

3.    秋涼風大，停步休息時應盡快用毛巾抹乾頸上汗水，小心著涼。

4.    港島及新界兩路線地面不平，宜穿防滑跑鞋。

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