深秋揮汗之選！跑盡港九新界3條靚景路線！

文: Moses

2017.11.10

秋高氣爽、陽光暖和的日子，周末想好好揮一把汗、同時感受海闊天空的舒爽？今次特別為各位挑選了三條靚景跑步路線；由全條港島東北海岸線，至宏偉的香港一級歷史古蹟，再到清新的小橋流水人家，應有盡有，總有一條喺左近！更重要是，三條跑線均能於一個半小時內跑完，不論有沒有跑步習慣的你都可輕鬆抵壘！

【港】山頂古蹟至豪宅線

6.8KM 最高約450公尺凌霄閣>盧吉道>夏力道>凌霄閣>芬梨道>施勳道>種植道>賓吉道>凌霄閣

建於一百年前的盧吉道依山而建，當時被譽為人類鬼斧神工征服大自然的傑作！棧道上樹影亂舞，陽光在枝葉間滲進地面，即使有斜路，抹一把汗你仍可感到秋風送爽的愜意！起步後約15分鐘，你還可在觀景台鳥瞰維港西港口及西營盤，繞上小路更欣賞到香港一級歷史建築——盧吉道27號！由山頂向下坡跑向芬梨道，整個東南路段都是香港超級豪宅區，尺價動軋十幾萬。

沿著盧吉道跑，觀景台可飽覽整個維港至西面港口風景，不是遊客也感到嘆為觀止！

觀賞百年一級歷史古蹟時，身後就是較你觀景台更高的觀景位！

夏力道涼亭帶維多利亞色彩，加上周遭的園林設計，形成山上極具歐陸風情的小花園。絕對值得坐下來細味，同時補充體力！

夏力道健身園有長凳可休息。建議在此停下，吸一口帶南港島海水味的空氣！

施勳道尾段可飽覽南港島景色，俯瞰薄扶林水塘，遠眺南丫島、螺洲及熨波洲。盡見香港島嶼環繞一面！

• 難度：4星

【九】啟德郵輪碼頭飽覽港島東西岸線

4.6KM 東九龍海濱長廊>啟德郵輪碼頭

此路線是三路線中最簡易一條，由海濱長廊起步至啟德舊機場機場跑道成U字形，慢跑也能在45分鐘內完成，最適合跑步新手！沿途除維港景色外，還有東九龍地標塔花樓及瞭望台。跑至啟德郵輪碼頭還可走進大草地上隨風吹散滿身汗水。秋冬約6時左右更可在此欣賞金黃色的日落！

走工業風格的花園塔樓是長廊首個地標，以此作起點吧！

長廊以木地板為主，跑道則全為石地，一路平坦，吹著海風跑起來非常舒適！

若跑至瞭望台已感到上氣不接下氣，可上去吹著海風抹抹汗，稍作休息！

長長的啟德公園原是機場跑道，在跑道上跑步可無限加速感受飛機的升降，同時挑戰自己極限！

三面環海的舊飛機跑道末端現已披上草披，坐下來看著全條港島海岸線，大口大口喘順氣吧！

• 難度：1星

【新界】南生圍生態環迴線

7.7KM 元朗西鐵站>錦田河畔>山貝河畔>山貝村>元朗西鐵站

跑完港島及九龍，我們一於遠離繁囂，跑到南生圍來個生態跑吧~~大家一般以為南生圍只適合步行或踩單車，那就錯了。其實南生圍有由林蔭而成的天然跑道，而且生態景點多，沿著錦田河畔跑，你會發現黑白鷺鳥就一直以飛翔領跑。到達河流交匯處，更有一大片紅樹林等著你！跑到此處大可停下來休息，飲幾啖寶礦力補充電解質，並在河流旁深深吸一口近郊清新的空氣！

錦田河畔有一大片紅樹林，幸運的話可看到彈塗魚及寄居蟹。

從石屎路轉左越過泥路，可找到一個個大魚塘！合時的話還可看到河花池！

塘邊小橋、蘆葦大草園是南生圍最著名的風景，更是電視劇、婚照取景地！

山貝河畔還有白千層天然跑道，尤如置身世外桃園！

跑到最尾更可乘坐全港絕無僅有的人手撐橫水渡過河，為整個跑旅劃上別具特色的句號！

• 難度：3星

注意：錦田河畔間中會有私家車及單車駛過；施勳道至賓吉道亦是馬路，跑手需注意安全。

Tips：

1. 三十分鐘以上的劇烈運動會流失大約900毫升的體液，運動表現也會隨著電解質流失而有所影響！補充番寶礦力水特900ml就剛剛好喇！

2. 運動前、中，後三個階段補充電解質和水分，有效減低疲累感及抽筋機會。

3. 秋涼風大，停步休息時應盡快用毛巾抹乾頸上汗水，小心著涼。

4. 港島及新界兩路線地面不平，宜穿防滑跑鞋。

資料由客戶提供

更多真實評價

Alfa Chiu

生活

Foca - 護心戰士❣️ - 川御活心通

Foca - 護心戰士❣️ - 川御活心通高血壓是一種潛在很多健康問題的症狀❣️，我與Foca都非常着重家人的健康，定期會檢查家人們的健康狀態🫂，一般醫生通常只會用血壓藥來抑制血壓飆升的問題，根本上是治標不治本，要改善問題當然要從根源入手，為身體機能保養，達至加強自我修複，從而減少對藥物的依賴。💊 除了確保家人的日常飲食保持健康和維持規律的作息外，最近發現這款產品帶有溫和成份，包括三七、丹參、銀杏葉萃取物還有維他命e、納豆激酶素、檸檬酸鎂以及還原型CoQ10。🫀 成份控的我當然也研究了一番關於還原型CoQ10(Ubiquinol)的特殊功效，高血壓患者特別適用，有補助降血壓的能力，能有效保護血管強度，不過價錢較貴。💰 不過幸好這款產品親民，現在可以一半價錢感受還原型CoQ10啦，健康不再是奢侈品！血管而家有左保養品，個心都定啲🥰。問埋醫生個身體狀況再調整食用份量就萬無一失啦！😉 #川御活心通#心臟健康#還原型CoQ10#保健產品#護心 focabbforever FocaForever CuteFoca CuteSeal CuteAnimals Kawaii FoodPorn HongKongFood FamilyTime 可愛動物小海豹香港美食癒し溫馨健康生活 PetLovers AdorableAnimals DailyCute

閱讀更多
Dear Marine

香港攻略

Mikiki

免費入場！室內都影到超靚鬱金香花海🌷🌷

就喺｢Lazy Corgi春日農莊派對｣🐶 復活節長假期一定要嚟呢到!好似童話世界一樣🌷農莊入邊除左有花海,仲有有尾哥基化身復活兔造型,大家可以盡情同｢懶懶基｣打卡📸 🐣復活節限定!即日起至 4 月 12 日!🐰 🐶🌷場內6 大必影打卡位🌷🐶 1️⃣3.5米高巨型充氣 Lazy Corgi——換上復活兔造型,懶洋洋坐在花圃中,萌到爆燈! 2️⃣2.8 米高巨型充氣繽紛花壺——盛滿粉嫩春花,帶你走進放大版童話農莊! 3️⃣3.2 米高歐陸風田園風車——彷彿穿越到歐洲鄉村,充滿童話色彩! 4️⃣巨型充氣鬱金香——構成浪漫春日打卡裝置! 5️⃣花漾繡球小卡車——滿載夢幻綉球花,少女感即刻滿瀉! 6️⃣夢幻鬱金香花圃——猶如走進童話繪本般浪漫! 🎊3大互動遊戲, 完成三大任務仲有精美禮品! 🎊 🐣眼明手快趕雞仔回家——化身小農夫用扇子趕雞仔返屋企 🥚復活節滾蛋樂——傳統滾蛋遊戲超刺激 🐶哥基美食大挑戰——用大夾子將哥基美食夾入藤籃好玩又刺激 🐾仲有毛孩 Egg Hunt Pawty､復活蛋盆景工作坊､扭扭汽球換領等精彩活動,啱晒一家大細同埋有小毛孩嘅你哋一齊嚟放電😍 玩完仲可以去商場內的餐廳充電｡商場入面超多餐廳同遊樂設施設! 今次玩完我同Marine 仲去埋Namco 玩!呢間 Namco 超級大仲有好多新款公仔夾! 成功拎咗好戰利品返屋企🤣 📆即日起至 4 月 12 日 📍Mikiki 地下中庭A區 💳The Point 會員消費滿指定金額仲可以換領主題環保袋大家快啲帶埋小朋友同小毛孩嚟打卡啦! #mikiki#mikikimall#KaiTak#SanPoKong#啟德 #新蒲崗#LazyCorgi春日農莊派對 {{hket:campaign display="我想要麒麟櫻花禮品"}}{{/hket:campaign}}

閱讀更多
Man_lokhin.kahei

親子

西沙GO PARK

✨Go Park 玩樂日記✨

上次同表姨去西沙 Go Park,真係玩到唔捨得走!🚲🛹 我哋去咗滑板公園,呢度為滑板愛好者提供了自由練習和創造花式動作的空間｡場地寬敞安全,無論新手定高手都可以盡情享受~ 附近仲有好多其他運動設施同餐廳,玩完可以慢慢歎美食｡夜晚去咗Pizza Express 食薄餅 🍕,再歎 Bunny Churros 嘅甜品~大人小朋友個個都捧住個肚走! 呢到交通好方便,港鐵烏溪沙/大學站轉車 5–9 分鐘就到,仲有巴士､小巴同停車場,親子､朋友一齊去都好啱!💛 #GoPark#西沙好去處#滑板車#滑板#親子活動#馬鞍山#去新酒店Staycation

閱讀更多