5.8.2018 全民運動日 多項康體活動+康樂設施免費任玩
日日做運動，身體自然好！要保持身體強健，絕不能日日坐在家中，一定要多做運動才可fit一世！疏於運動的你，不知從何開始？那不妨藉着參與8月5日「全民運動日2018」，約齊朋友一起動起來吧！
影3D場景相熱熱身
今年「全民運動日」將以「日日運動半個鐘 健康快樂人輕鬆」口號來提醒大家每日做運動至為重要。
先到18區指定場地的3D相片攝影區中找最愛的運動來拍攝照片，放到網上賺like之餘，也可提醒自己是時候動身了！當中有羽毛球、桌球、拳擊、獨木舟、鐵餅、足毽及跆拳道的3D場景，一家大小都適合玩！
夏天來到，快想像乘著獨木舟展開旅程，感受迎面吹來的海風。
與友人來場拳擊戰，看看誰才是高手？
精彩免費康體活動
為鼓勵全港不同年齡的市民大眾積極參與體育活動，養成每日運動的良好習慣，活動當日18區指定體育館將有多種免費康體活動給大眾參與，包括健康講座及運動示範、親子體育活動、體育同樂活動、殘疾人士活動、足毽示範及同樂活動等，活動多采多姿！只需在7月16日（星期一）早上8時30分起到康樂及文化事務署（康文署）各分區康樂事務辦事處或指定場地報名，即可免費參加康體活動，先到先得。
各區當日舉辦多項免費體育同樂活動，適合不同年齡人士參加。
免費使用康樂設施
談到「全民運動日」的重頭戲，當然是多項康樂設施免費開放！室內及戶外設施都有，快約齊好友參與。7月29日（星期日）早上9時起可在康文署各區場地的「康體通」櫃檯訂場處（不包括自助服務站）預訂，每人只限預訂一節免費設施，不論設施類別，先到先得。如想往公眾游泳池游泳，於8月5日在泳池各開放段節開始前於入口處排隊即可，額滿即止。
記得活動當日到泳池入口處排隊，無須預約。
活動當日各區體育館主場均會開放予市民免費預訂，喜愛打羽毛球、籃球及排球等的你必定不能錯過！
凌空踢毽氣勢十足
今年「全民運動日」以足毽為推廣運動項目，早前舉行的「2018學校體育推廣計劃頒獎典禮暨嘉年華」亦有足毽示範，鼓勵同學「日日運動半個鐘」。看到教練的跳躍花式示範精彩絕倫，不禁令人拍掌叫好！
大會當日安排了4位專業足毽教練在台上示範各類足毽的基本動作及網毽競賽動作，動作乾脆脷落，凌空踢毽攻擊時爆發力十足，看得全場鼓掌讚好。
於足毽同樂時段，教練即場教授學生腳內側踢、膝踢等小技巧，並透過小遊戲訓練學生發毽及接傳技術。
同學們經多位教練指導後都覺得踢足毽好玩。
扭得好踢得鬼馬 教練學生一齊踢！
廖潔娥教練
「踢足毽講求身體協調及敏捷度，反應要快。可單人或多人圍來踢，是普羅大眾每日都可進行的運動。若要踢出專業水準，當然要接受嚴謹的訓練，如發毽、接傳、攻擊、防守、走位、移動傳接及戰術運用等。」
鄧俊邦教練
鄧教練身兼香港足毽總會副主席，踢毽二十二年間見證足毽在香港發展，近年香港足毽運動員參與世界賽事更屢獲殊榮。「我認為踢足毽可增強身體柔韌度及腳部靈敏度，如凌空踢毽需把腳伸展到最高才用力，要多做拉筋訓練提高身體的柔韌度。」
何卓林同學
「今次第一次踢足毽，覺得幾好玩。平日可做到每日30分鐘運動，會同家人跑步及打籃球。」
陳俊均同學
「幼稚園時曾踢足毽，當時已十分喜歡。踢毽可以訓練腳部肌肉，而且踢中了成功感很大。」
劉咏潼同學
「每個星期都會做大約3次運動，喜愛打羽毛球。今次初次接觸足毽運動，覺得十分有趣。」
巫泳賢同學
「平日每日都會做運動，喜愛的運動是棒球。今日第一次接觸足毽，覺得十分好玩，可以訓練專注力，將來希望可以與朋友一齊玩。」
看到嘉年華中各人都活力十足，是否心動想做運動呢？即瀏覽以下網址查看「全民運動日2018」的活動詳情！各區會有足毽示範或同樂活動，適合男女老幼參與。
網址：www.lcsd.gov.hk/tc/sfad/2018/programme.html
資料提供：康樂及文化事務署
活動資訊
- 日期2018年8月5日 - 2018年8月5日
- 地址 全港
-
旅遊攻略
旅遊注意｜搭飛機帶尿袋標明mAh都會被沒收😱出發前切記檢查「1標示」🚨
（文章由風傳媒授權轉載） 準備前往韓國旅遊的民眾，近期要特別留意隨身行李中的行動電源。一名旅客日前在機場安檢時，明明攜帶的行動電源機身已標示「10000mAh」，卻仍被要求當場丟棄，讓他氣得發文抱怨「以後不想去韓國了」，貼文曝光後引發熱烈討論。 🔋 韓國旅遊注意！帶標示10000mAh行動電源卻被當場丟棄 一名網友近日透過Threads分享出國經驗（P2），表示自己準備飛往韓國旅遊時，攜帶的行動電源在安檢關卡遭攔下。原PO指出，該產品底部明確印有10000mAh容量，另有電池型號與輸入、輸出等資訊，原以為符合一般旅客常見的攜帶範圍，沒想到工作人員仍以「沒有標示清楚」為由要求丟棄。 眼見價格不低的行動電源無法帶走，原PO相當不滿，直呼：「我的行充很貴欸，憑什麼丟掉啊？以後不想去韓國了！」曾遇過類似狀況的旅客也紛紛留言分享經驗。 🔋 光有mAh還不夠！出國搭飛機安檢認明「Wh」標示才是關鍵 不少網友看完照片後點出，該行動電源雖標有10000mAh，但機身沒有清楚印出Wh數值，正是遭安檢攔下的關鍵。留言區有人直接表示，「現在行充都要顯示Wh，你的只有mAh，當然會被丟」、「只有mAh，當然會被丟」，也有人提醒，「日本也是一樣規定」、「泰國跟新加坡也很嚴格」。 mAh與Wh看似都和電池容量有關，但用途並不相同。mAh是毫安培小時，通常用來讓消費者理解行動電源可提供多少電量；Wh則是瓦特小時，代表電池實際儲存的能量，也是航空公司與安檢人員評估鋰電池是否符合飛安規範的重要依據。 一般而言，Wh可透過公式換算：Wh＝mAh ÷ 1000 × 電壓（V）。然而，旅客即使能自行計算，若產品機身未直接標示，仍可能因現場無法快速辨識、規格資訊不完整，而被判定不符合攜帶條件。 韓國觀光相關單位過去也曾提醒，部分航空公司與安檢現場會特別檢查行動電源本體的容量資訊，建議旅客優先選擇機身清楚標示Wh的產品。若只有mAh、字樣已磨損，或完全沒有容量標示，都應避免帶上飛機，以免在機場被迫處理或丟棄。 🔋 行動電源上飛機規定懶人包：容量限制、打包防短路技巧一次看 近年全球發生多起鋰電池冒煙、自燃甚至爆炸事件，各國航空與機場對行動電源的管理持續加強。韓國針對備用鋰電池及行動電源，也設有明確的攜帶限制與保護要求。 依現行常見規範，容量在100Wh以下的行動電源，每名旅客原則上可攜帶不超過5個；若介於100Wh至160Wh之間，則須先取得航空公司同意，且每人最多限帶2個；超過160Wh者則不得攜帶登機。 此外，行動電源不能放入託運行李，也不可置於機艙座位上方的行李置物櫃。登機後，旅客應將產品隨身保管，或放在前方椅袋等容易察覺的位置。為降低金屬接觸端口造成短路的風險，端口應貼上絕緣膠帶、加裝保護蓋，並個別放入透明夾鏈袋或保護袋中。 🔋 日本、泰國也抓很嚴！各國鋰電池飛安規範出國前務必確認 除了韓國外，日本、泰國、新加坡等地對鋰電池標示與攜帶方式同樣較嚴格；中國則另有CCC認證標誌等要求。換言之，同一顆行動電源未必能順利通過每個國家或航空公司的檢查，旅客出國前仍須依航線與航空公司規定逐一確認。 圖片來源：Threads@rrryybjdbdb、Facebook@韓國觀光公社 台北支社 文章由風傳媒授權轉載(原文：行動電源有標mAh卻不能上飛機！航空規定嚴格實施，「少1標誌」直接在機場丟掉) #旅遊熱話 #熱話 #旅遊心得 #旅遊攻略 #旅遊貼士 #飛機 #航空 #交通 #航空安全 #旅遊冷知識 #攻略
閱讀更多
-
馬來西亞攻略
大馬夜市深度尋味 立邦旅運定制地道休閒之旅
好多香港朋友去馬來西亞，都鍾意逛當地夜市，感受熱鬧嘅市井氛圍，食盡平價又地道嘅特色小食。今次我去大馬逛遍人氣夜市，由貓山王榴槤煎蕊、娘惹風味小食，食到經典福建炒麵，全程由立邦旅運旅遊安排，真係玩得盡興又省心，返嚟仲掛住個味道！對於想安排香港境外遊定制嘅朋友，呢種玩法真係慳時又方便。 夜市尋味行程定制 玩得地道又輕鬆 馬來西亞夜市多不勝數，邊個夜市最地道、邊檔小食必食、邊個時間去最啱，自己做攻略真係好頭痛，分分鐘搵錯地方、食唔到好嘢。立邦旅運有豐富嘅當地資源，會根據你嘅喜好，定制專屬嘅夜市尋味行程，無論係想主打美食打卡，還是想結合市區景點休閒遊，都可以幫你安排得明明白白，完全唔使自己煩路線。參加立邦旅運小團，仲可以更自在咁慢慢探索每個夜市角落。 一站式出行服務 解決所有煩惱 從香港飛大馬嘅機票代訂，到當地市中心嘅酒店預訂，再到夜市之間嘅交通安排，立邦旅運都可以一站式幫你搞掂。佢哋揀選嘅酒店都係交通便利、生活配套齊全嘅區域，無論係日間逛景點，還是夜晚去夜市搵食都好方便，就算有臨時想調整嘅地方，都可以靈活溝通，真係太貼心。 逛住熱鬧嘅夜市，食住冰涼嘅榴槤煎蕊，感受當地嘅風土人情，呢種先係放假嘅意義啊！如果你都想嚟一場輕鬆嘅大馬美食休閒之旅，揀立邦旅運旅遊就啱晒，無論係香港境外遊定制定係特色美食路線，都可以幫你安排得妥妥當當，真正做到玩得輕鬆又放心。 #香港境外遊定制 #立邦旅運旅遊 #立邦旅運小團 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)
閱讀更多
-
吹水
無痛微針紋身貼誕生！15分鐘完成！無痛無血＋永久性
初創公司 CipherX Technologies 推出微針紋身貼片。使用施用器按壓 15 分鐘，數天內會逐漸顯色。過程無痛無血，後續也不需複雜護理😍 CipherX #無痛紋身 #微針貼片 來源：Cipherx
閱讀更多
港生活人氣好去處
↓【限時搶⚡】七海健絡康復草天然減痛膏↓
↓減輕急性疼痛、腫脹↓
【送您全自動咖啡機！】
立即留言，免費帶返屋企！
U GO 本週好去處
