【消委會報告】檢視76款維他命補充劑 9款建議服用量超出最高攝入量
香港人生活繁忙，食無定時，唔少人都會為了身體健康而食用維他命補充劑。最近消委會檢視市面上76款綜合或單一維他命補充劑樣本，包括27款綜合維他命、11款維他命B、16款維他命C、17款維他命D及5款維他命E。發現9款樣本的建議食用分量，超出或相等於中國營養學會每天的最高攝入量，部分更遠超推薦攝入量，長期攝取過量維他命，更可能會帶來嚴重副作用。
消費者委員會最新一期報告，驗出市面上有9款維他命補充劑所建議食用分量超出每日攝入量上限。
GNC 孕媽媽30日配方($550)是註明供孕婦服用的綜合維他命，被驗出所含的葉酸每日達1,000微克，即成人的每日可耐受最高攝入量。若孕婦攝取太少或過量葉酸，都有可能影響嬰兒出現神經發育缺損或自閉症的機會。
其中兩款維他命B建議的成人服用量被驗出超出每日攝入量上限。
維柏健長效維他命B雜($178)不但被驗出所含的B6超出每日最高攝入量，所含的葉酸亦每日達1,000微克。
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楓之寶維他命B雜含葉酸($163) 所含的B6亦超出每日最高攝入量。若長期攝取過量維他命B6，可能會引致感覺神經疾病和皮膚問題。
仲有兩款口服或咀嚼的維他命C樣本所建議服用量可達2000毫克，相等於建議的成人每天可耐受最高的攝入量。
Holland & Barrett Vitamin C-1000mg with Rose Hips($159)
增美神維他命C 1000毫克長效時釋片高效配方($189)
另外，康鈣C水溶片(橙味) ($110) 標示可供8歲以上的兒童服用，但按標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量是1,000毫克，所以食一片已經達到最高攝入量。若過量攝取維他命C，會在胃腸道產生滲透作用，容易引起腹瀉、噁心、腹部痙攣等不適，亦可能引致腎結石。
楓之寶天然維他命E 400 IU($135) 建議4歲以上可每日服用1粒，但一粒所含維他命卻超出4歲兒童的可耐受最高攝入量。長期過量服用可能會減低血凝固的能力，嚴重的甚至導致出血性中風，有血凝固困難或正服用薄血藥人士應特別留意。
另外發現有兩款兒童用維他命D樣本超標，包裝上的建議服用劑量為1至2滴，相當於0至3歲嬰幼兒的每日攝入量上限。如果長期過量服用可能導致中毒，甚至誘發高鈣血症。
增美神D3嬰兒滴劑($100)
Life Nutrition Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3($199)
消委會提醒消費者應養成良好的生活習慣，保持飲食均衡，避免依賴進食維他命補充劑。但如有特殊情況須額外進食維他命補充劑，應先諮詢醫護人員的意見，以免過量服用對健康造成不良的影響。
資料來源：消費者委員會報告
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