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【消委會報告】檢視76款維他命補充劑 9款建議服用量超出最高攝入量

【消委會報告】檢視76款維他命補充劑 9款建議服用量超出最高攝入量

2018.09.20

香港人生活繁忙,食無定時,唔少人都會為了身體健康而食用維他命補充劑。最近消委會檢視市面上76款綜合或單一維他命補充劑樣本,包括27款綜合維他命、11款維他命B、16款維他命C、17款維他命D及5款維他命E。發現9款樣本的建議食用分量,超出或相等於中國營養學會每天的最高攝入量,部分更遠超推薦攝入量,長期攝取過量維他命,更可能會帶來嚴重副作用。

消費者委員會最新一期報告,驗出市面上有9維他命補充劑所建議食用分超出每日攝入量上限。

 

GNC 孕媽媽30日配($550)註明供孕婦服用的綜合維他被驗所含的葉每日達1,000微克,即成人的每日可耐受最高攝入量。孕婦攝取太少或過量葉酸,都有可能影響嬰兒出現神經發育缺損或自閉症的機會。

其中兩款維他命B建議的成人服用量被驗超出每日攝入量上限。

維柏健長效維他命B($178)不但被驗所含的B6超出每日最高攝入量,所含的葉亦每日達1,000微克。

楓之寶維他命B雜含葉($163) 所含的B6亦超出每日最高攝入量。長期攝取過量維他命B6,可能會引致感覺神經疾病和皮膚問題。

 

仲有兩款口服或咀嚼的維他命C樣本所建議服用量可達2000毫克,相等於建議的成人每天可耐受最高的攝入量。

Holland & Barrett Vitamin C-1000mg with Rose Hips($159)

增美神維他命C 1000毫克長效時釋片高效配($189)

另外,康鈣C水溶片(橙味) ($110) 標示可供8歲以上的兒童服用,但按標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量是1,000毫克,所以食一片已經達到最高攝入量。若過量攝取維他命C,會在胃腸道產生滲透作用,容易引起腹瀉、噁心、腹部痙攣等不適,亦可能引致腎結石。

楓之寶天然維他命E 400 IU($135) 建議4歲以上可每日服用1粒,但一粒所含維他命卻超出4歲兒童的可耐受最高攝入量。長期過量服可能會減低血凝固的能力,嚴重的甚至導致出血性中風,有血凝固困難或正服用薄血藥人士應特別留意。

另外發現有兩款兒童用維他命D樣本超標,包裝上的建議服用劑量為1至2滴,相當於03歲嬰幼兒的每日攝入量上限。如果長期過量服用可能導致中毒,甚至誘發高鈣血症。

增美神D3嬰兒滴劑($100)

Life Nutrition Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3($199)

消委會提醒消費者應養成良好的生活習慣,保持飲食均衡,避免依賴進食維他命補充劑。但如有特殊情況須額外進食維他命補充劑,應先諮詢醫護人員的意見,以免過量服對健康造成不良的影響。

資料來源:消費者委員會報告

活動資訊

  • 人均消費免費
  • 地點 香港消費者委員會

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