【女性係高危一族?擁有同包山后一樣嘅強健骨骼!】

文: Mo Mo
2019.11.10

除咗瘦身,補鈣都係女性嘅終身事業,因為更年期女性係骨質疏鬆症嘅高危患者,有統計發現,九成七女性嘅鈣質攝取量不足,所以為我地骨骼補鈣係非常重要!就連成日運動嘅五屆搶包山冠軍攀登運動員黃嘉欣(Angel)都一樣非常重視,一邊攀石一邊補鈣!除咗鈣之外,仲有鎂、鋅、維他命D等營養素,想一次過吸收呢堆營養素keep住骨骼健康?即刻睇埋落去就知有咩好方法!

包山皇后都關注骨骼健康,你點可以唔理!

 
既然女性要對骨質問題提高警覺,到底從何入手好呢?梗係要跟啲專業人士學吓嘢~骨骼健康對一個攀登運動員更加係特別重要,所以包山皇后黃嘉欣(Angel)都一直關注點樣可以更有效護骨。Angel係一個二級運動教練,超過15年教授攀登經驗,仲奪得五屆搶包山比賽冠軍,相信佢嘅骨骼健康已經比一般人更好,不過,就算自己覺得骨骼冇咩問題,但其實內在問題都係不容忽視嫁~特別係30歲開始就更需要關注!食多啲乳製品當然可以補鈣,但淨係補鈣又夠唔夠呢?平時Angel又會點樣護骨呢?

點解補鈣咁重要?

唔講唔知,原來人體99%嘅鈣係藏喺骨骼同牙齒,所以同骨骼發育與健康關係非常密切,而餘下嘅1%就分佈喺血液、細胞間液同軟組織中,保持血鈣濃度對維持人體正常生命活動有住至關重要嘅作用。即係話唔夠鈣,身體就會運作唔到嫁喇!人類的骨質密度會喺20歲尾果陣達到最高水平,但當步入30歲時,骨質密度就會逐漸下降,從而更易遇到骨質疏鬆或斷骨等問題~懷孕母親就更需要攝取足夠鈣同鎂,幫助胎兒骨骼健康發展。

糾正錯誤觀念 骨骼唔只補鈣

有唔少人都以為只需要攝取鈣,就能夠強健自己嘅骨骼,但其實要充分地吸引並且發揮鈣嘅效能,其他嘅營養素亦唔可以缺少,當中包括鎂,維他命D等,而鎂能夠令人體充分發揮鈣的效能,係眾多礦物質中對骨骼最重要,不過我地平時日常飲食,人類所攝取嘅鈣質遠遠比鎂多。咁仲有咩辦法可以吸收足夠嘅鎂呢?

鈣鎂鋅補鈣液加入草本配方 發揮最大效能!

想一次過吸收鈣、鎂同維他命D等營養素,可以學Angel嘗試吓鈣鎂鋅補鈣液,攀住石都要拎住佢就知幾重要啦!Salus鈣鎂鋅補鈣液針對現代人嘅飲食習慣,研製出 Floradix鈣鎂鋅草本補充配方,以天然食物同草本植物為主,可以提供更多營養,提升鎂對鈣嘅比例,配方中仲加入維他命D同鋅,鋅亦係維護牙齒同骨骼健康嘅另一必需元素,穩固骨骼結構。

 
Salus鈣鎂鋅補充液長期用都冇問題,而且係果汁口味,容易入口,適合任何年齡、不同體質人士使用,可以提供你每日鈣質所需,而唔會加重消化系統嘅負擔~因為佢係高水溶性鈣質複合物,含有機酸,容易吸收,大約 90%液體鈣可以被吸收,以較少嘅劑量發揮出最大嘅效能!

 
以後想骨骼健康,就緊記唔只要進食乳製品補鈣,更要補鎂!選擇Salus鈣鎂鋅補充液可以方便快捷咁強化鈣質吸收,骨骼健康自然去邊、運動都冇問題!

產品可以從萬寧及萬寧plus、華潤堂、Food for Life、一田、Apita 、Citysuper、Aeonbody找到。

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  • 風傳媒

    旅遊注意|搭飛機帶尿袋標明mAh都會被沒收😱出發前切記檢查「1標示」🚨

    (文章由風傳媒授權轉載) 準備前往韓國旅遊的民眾,近期要特別留意隨身行李中的行動電源。一名旅客日前在機場安檢時,明明攜帶的行動電源機身已標示「10000mAh」,卻仍被要求當場丟棄,讓他氣得發文抱怨「以後不想去韓國了」,貼文曝光後引發熱烈討論。 🔋 韓國旅遊注意!帶標示10000mAh行動電源卻被當場丟棄 一名網友近日透過Threads分享出國經驗(P2),表示自己準備飛往韓國旅遊時,攜帶的行動電源在安檢關卡遭攔下。原PO指出,該產品底部明確印有10000mAh容量,另有電池型號與輸入、輸出等資訊,原以為符合一般旅客常見的攜帶範圍,沒想到工作人員仍以「沒有標示清楚」為由要求丟棄。   眼見價格不低的行動電源無法帶走,原PO相當不滿,直呼:「我的行充很貴欸,憑什麼丟掉啊?以後不想去韓國了!」曾遇過類似狀況的旅客也紛紛留言分享經驗。 🔋 光有mAh還不夠!出國搭飛機安檢認明「Wh」標示才是關鍵   不少網友看完照片後點出,該行動電源雖標有10000mAh,但機身沒有清楚印出Wh數值,正是遭安檢攔下的關鍵。留言區有人直接表示,「現在行充都要顯示Wh,你的只有mAh,當然會被丟」、「只有mAh,當然會被丟」,也有人提醒,「日本也是一樣規定」、「泰國跟新加坡也很嚴格」。   mAh與Wh看似都和電池容量有關,但用途並不相同。mAh是毫安培小時,通常用來讓消費者理解行動電源可提供多少電量;Wh則是瓦特小時,代表電池實際儲存的能量,也是航空公司與安檢人員評估鋰電池是否符合飛安規範的重要依據。 一般而言,Wh可透過公式換算:Wh=mAh ÷ 1000 × 電壓(V)。然而,旅客即使能自行計算,若產品機身未直接標示,仍可能因現場無法快速辨識、規格資訊不完整,而被判定不符合攜帶條件。 韓國觀光相關單位過去也曾提醒,部分航空公司與安檢現場會特別檢查行動電源本體的容量資訊,建議旅客優先選擇機身清楚標示Wh的產品。若只有mAh、字樣已磨損,或完全沒有容量標示,都應避免帶上飛機,以免在機場被迫處理或丟棄。   🔋 行動電源上飛機規定懶人包:容量限制、打包防短路技巧一次看 近年全球發生多起鋰電池冒煙、自燃甚至爆炸事件,各國航空與機場對行動電源的管理持續加強。韓國針對備用鋰電池及行動電源,也設有明確的攜帶限制與保護要求。 依現行常見規範,容量在100Wh以下的行動電源,每名旅客原則上可攜帶不超過5個;若介於100Wh至160Wh之間,則須先取得航空公司同意,且每人最多限帶2個;超過160Wh者則不得攜帶登機。 此外,行動電源不能放入託運行李,也不可置於機艙座位上方的行李置物櫃。登機後,旅客應將產品隨身保管,或放在前方椅袋等容易察覺的位置。為降低金屬接觸端口造成短路的風險,端口應貼上絕緣膠帶、加裝保護蓋,並個別放入透明夾鏈袋或保護袋中。 🔋 日本、泰國也抓很嚴!各國鋰電池飛安規範出國前務必確認 除了韓國外,日本、泰國、新加坡等地對鋰電池標示與攜帶方式同樣較嚴格;中國則另有CCC認證標誌等要求。換言之,同一顆行動電源未必能順利通過每個國家或航空公司的檢查,旅客出國前仍須依航線與航空公司規定逐一確認。 圖片來源:Threads@rrryybjdbdb、Facebook@韓國觀光公社 台北支社 文章由風傳媒授權轉載(原文:行動電源有標mAh卻不能上飛機!航空規定嚴格實施,「少1標誌」直接在機場丟掉) #旅遊熱話 #熱話 #旅遊心得 #旅遊攻略 #旅遊貼士 #飛機 #航空 #交通 #航空安全 #旅遊冷知識 #攻略

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