【核心肌群Q&A】1分鐘快速認識！到底核心肌群是甚麼？為何需要緞練？
1/核心肌群到底是指甚麼？
核心肌群主要由腹肌群和背肌群組成，也涉及橫膈膜和盆底肌肉，形成一個立體的結構，為脊骨提供穩定的靈活性。
2/為甚麼要緞練？
核心肌肉能夠連繫手腳動作的協調性，令動作更有效率，減少受傷機會。
3/日常生活中可有幫助？
良好的核心肌群，可以令我們在生活上、運動上，表現得更好，預防受傷。核心肌肉群就好像一個穩定的炮台，讓飛彈可以高速發射，如果核心肌肉有問題，軀幹不能夠穩定，四肢活動時就容易受傷。
良好的核心肌群，可以令我們在運動上，表現得更好，預防出現受傷。
相17/核心肌肉能夠連繫手腳動作的協調性，令動作更有效率。
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