幾耐換一次床單枕頭套最好？ 專家教5大除塵蟎方法 拒絕與塵蟎同眠
人的一生有三分之一的時間在睡眠。經過一日的工作後，睡眠可以令大家好好「差電」。但當大家一瞓落床，被大量塵蟎及細菌騷擾，無法好好入眠之餘，更出現呼吸及皮膚問題。究竟如何有效清除塵蟎及細菌？即睇專家教大家5個除塵蟎方法。
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塵蟎是致敏原之一
塵蟎體型細小，肉眼無法看見。最喜歡生長於潮濕、溫暖及陰暗的環境。人體接觸到塵蟎、排泄物及屍體，會產生過敏反應，導致皮膚紅腫及打噴嚏等問題，再嚴重的話，更有機會誘發哮喘和引起呼吸困難以及各種皮膚問題。
而市面上推出了以除/防塵蟎的寢具小電器，但其實都無法百份百真正去除塵蟎。今次便綜合日本節目《恐怖醫學》及英國床品零售商Time4Sleep專家，提供的5種有效除蟎及殺菌的方法給大家作參考。
方法 一：至少一星期更換寢具
有研究指出，假如超過1星沒有更換床單及枕頭套的話，便會開始衍生細菌及塵蟎，並會引發多種皮膚及呼吸道等過敏問題。所以，定期更換及清洗床單及枕頭套，可以有效去除床具上的塵蟎及清除其排泄物外，更可清除塵蟎的食糧：皮屑！
方法 二：使用60度以上熱水清洗
究竟要怎樣清洗，才能有效清除床單及枕頭套上的塵蟎及細菌呢？專家及消委會表示，使用約50至60℃高溫清洗，並在太陽底下曬乾床單及枕頭套；而日本節目《恐怖醫學》更提議，曬乾後再用吸塵機或除蟎機吸走底層的塵蟎，能更有效地清除塵蟎及細菌。
方法 三：睡前需洗頭及吹乾髮
每天都會產生汗水、皮屑、油脂和掉頭髮，這些東西都是細菌、黴菌、塵蟎最好的食糧，故除了睡前洗頭清洗的污垢及細菌，避免殘留在枕頭上，專家更表示，需將頭髮吹乾，因為濕氣留在枕頭套的話，便會滋生細菌及塵蟎。
方法 四：保持室內乾爽
潮濕的環境是有助塵蟎及細菌滋生，濕度超過80%的話，便容易繁殖塵蟎，尤其香港長時期濕度偏高，所以專家建議利用抽濕機，將室內溫度控制在50%左右。
方法 五：用濕布及白醋擦拭床褥
以濕布抹擦家具，能減少塵埃及塵等散布到空氣中飄浮，以及可以1:20的白醋混合清水擦拭床褥。
【info】
部份資料來源：https://rb.gy/v0zu3
部份相片來源：Time4sleep
Text/Minna
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