刷牙動作每人每天都做上2、3次，但其正確方法卻非人人掌握。英國有牙醫就提醒大家刷牙前務必先將牙刷沾濕，一方面有助牙膏均勻分佈至每隻牙齒上，提高潔淨效果，同時用乾牙刷刷牙亦可能損害牙齒琺瑯質，增加患牙周病風險之餘亦可能損害牙刷本身壽命。
英國牙齒：刷牙前沾濕牙齒好處多
綜合報道，英國牙醫診所Quest Dental Care首席牙醫Payal Bhalla表示，刷牙前先將牙刷沾濕有助改善潔淨牙齒效果，同時可避免牙肉磨損。Bhalla指出，沾水的牙刷有助將牙膏均分，令牙齒能平均接觸到牙膏，有助徹底去除牙垢及食物殘渣。
另一方面，Bhalla認為沾濕的牙刷刷毛會變得較柔軟，牙齒琺瑯質及牙肉自然較不容易被刷毛磨損；同時，牙刷上的濕氣有助激發牙膏成份，進一步提高殺菌及維持口腔衛生功效。
相對而言，Bhalla指用乾牙刷刷牙有幾大壞處，例如過度破壞琺瑯質而引致牙齒敏感，增加蛀牙機會。她又認為食物殘渣會在牙齒上形成一層細菌，用乾牙刷不易清除，日積月累之下可能增加患上牙周病機會。另一方面，未沾濕的牙刷在使用時更容易損耗刷毛，減低牙刷本身壽命，故此認為刷牙前將牙刷沾濕是必做一步。
注意泡沫太多帶來「乾淨錯覺」
另一邊廂，日本大阪「Kuremoto齒科難波診療所」院長吳本勝隆接受當地傳媒訪問時曾指出，刷牙時有2大「不應做」事項，其中就包括「使用過量牙膏」及「先將牙刷沾濕」。針對牙膏用量，他認為如未將牙刷上的牙膏用完，有機會令牙齒無法被徹底清潔；對於牙膏正確容量，吳本勝隆就認為可用年齡簡單劃分：
- 6個月至2歲：約3毫米
- 3至5歲：5毫米以下
- 6歲以上：約1厘米
有關刷牙前先將牙刷沾濕，吳本勝隆就認為濕牙刷刷牙時特別容易起泡，容易令人產生「已經刷乾淨」的錯覺，且泡沫太多亦難以看出牙齒是否已清潔乾淨，故不主張刷牙前先將牙刷沾濕。
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