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老而彌堅｜苦練4年66歲清潔工挑戰健美比賽 贏過20歲後生女成功奪冠
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老而彌堅｜苦練4年66歲清潔工挑戰健美比賽 贏過20歲後生女成功奪冠

老而彌堅｜苦練4年66歲清潔工挑戰健美比賽 贏過20歲後生女成功奪冠

文: 蘇麗儀
2024.07.23
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健身並非年輕人的專利！內地一名66歲婦人本身只是在丈夫經營的健身房做清潔，至4年前才隨對方正式訓練，一周鍛鍊5次，能舉重80公斤，最近她參加健身健美大賽，奪得「健康小姐組別」第1名，力壓同場其他20、30歲的年輕選手。

同場加映：

綜合內媒報道，來自浙江金華蘭溪的婦人姜淑梅今年66歲，其71歲丈夫江憲本身是一名保安，作息不定時的生活令其身體大受影響，他遂在40歲時開始鍛鍊身體，每周練習5次，在當地有「肌肉爺爺」的稱號。他在2001年開設一間簡陋的健身房，同時多次在省級、國家級甚至世界級賽事上斬獲佳績，2015年他在泰國曼谷的健身健美比賽中奪得WBPF大師組比賽冠軍，亦是中國首名獲得該獎項的選手。

62歲正式鍛鍊

多年來姜婦一直在丈夫的健身房做打掃清潔、為他準備健身餐、陪他外出比賽和打理家頭細務，偶爾亦會健身，至2020年、62歲時才正式跟丈夫鍛鍊，他考慮到妻子以前從未做過其他運動，遂制定由易到難的訓練計劃，從一周練習3次循序漸進增至一周練習5次，每次練習約1小時，視乎身體反應再繼續下一周的計劃。 

雖然有滿腔幹勁，但2022年姜婦在洗澡時不慎滑倒致肋骨骨折，休養4個月後重新開始負重抗阻力訓練，現在她槓鈴傳統硬舉能達80公斤、自由槓鈴深蹲達70公斤，這在一般年輕女性健身者中已算厲害。

老而彌堅｜苦練4年66歲清潔工挑戰健美比賽 贏過20歲後生女成功奪冠
姜婦在62歲時才正式跟丈夫鍛鍊。（影片截圖）
她從一周練習3次循序漸進增至一周練習5次。（影片截圖）
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她從一周練習3次循序漸進增至一周練習5次。（影片截圖）
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奪「健康小姐」第1名

隨著稱讚妻子的人越來越多，丈夫認為應帶她去經歷更大的舞台，「老是在朋友圈發發圖或訓練影片還是太對不起這幾年的辛苦付出了，假如能上賽場，人生到老了回味下，也是幸福開心的」，他於是在今年替妻子報名參加在江蘇舉行的第8屆世界奧賽之夜健身健美大賽，她指自己是第一次參賽和穿高跟鞋。從影片中可見，姜婦當天身穿深藍色旗袍和高跟鞋、化上濃妝，展示出健碩的身形，跟她同台競技的盡是20、30歲的年輕女生。她最終奪得「健康小姐組別」第1名和「旗袍秀」第5名；丈夫則贏得66至70歲健美組別冠軍，並在傳統健美63公斤級中戰勝多名年輕選手獲得銀牌。當天很多人都找姜婦合照，又指她的外表完全不像60多歲。

姜婦指以前還未開始健身時，身體狀況不算好，現在雖然要買餸、煮飯和健身，力氣反而比以前好，「還感到還不累，力量比以前大起來了，肚子小了，力氣大了，走路不覺得累了，感冒次數也少了」。賽後丈夫帶妻子吃龍蝦餐作獎勵，現時夫妻倆已回到老家恢復日常鍛鍊，她揚言 「如果後面能有提升，我還會出去比賽的。自從這次比賽以後我更加有信心了，要堅持下去來鍛鍊」。

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