老當益壯|日本100歲伯伯破1500米田徑世界紀錄 每日必吃4大食物養生

文: 程家健
2024.08.22

高齡百歲,身體竟壯健如年輕人?日本一名伯伯向來熱愛跑步,早成為當地多項田徑項目的紀錄保持者。伯伯月前踏入100歲,於本月初一項比賽中參與400、800及1500米項目,完成賽事之餘更再度更新世界紀錄,體力與毅力都不禁令人讚嘆。

綜合日本傳媒報道,宮內義光1924年於鹿兒島出生,他從年輕時就熱愛跑步,24歲已加入當地市政府田徑部,但自從婚後就未再跑步,直到63歲始復出,並積極參與各項田徑項目,是日本多項跑步賽事的紀錄保持者。

事實上,宮內伯伯於65歲時曾跌倒造成膝蓋傷患,令他一度被迫棄賽。然而他並未因而放棄跑步,反而勤加鍛鍊身體,其後甚至成為75至79歲1500米跑步的世界紀錄保持者。於7月踏入100歲的他擁有12項日本紀錄,亦是95至99歲組別的世界紀錄保持者。

超高齡組別僅1人參賽

本月,他參加於日本舉行的「九州MASTERS陸上選手權」田徑大賽,並報名參加400、800及1500米3個項目,目標是打破100至104歲組別的世界紀錄。有趣地,同賽事中參與該項目的其實就只有宮內伯伯一人,他自言比賽中的「對手」其實是他自己,

「無論400、800還是1500米都沒有對手,所以我必須走完全程。我是跟自己作賽。」

最終,宮內伯伯不負眾望打破世界紀錄。他自言比賽中不過是根據自己的節奏去跑,下個月他亦打算參加於京都舉行的全國大會,繼續挑戰800及1500米的世界紀錄。

每日堅持練跑 靠4種食物養生

宮內伯伯曾分享自己的作息節奏與養生祕訣。他指以前每日都會跑10公里以上,如今即使邁入高齡仍堅持每日至少跑2公里,即使在30幾度高溫之下依然風雨不改。飲食方面,他每日早餐都會食納豆配益力多,晚上則喜愛食一片燒大蒜及飲少量蘆薈燒酒,形容是保持自己身體健康的其中一部分。

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 俄羅斯模特兒移居香港1年半 IG突然宣布要提早回流?細數多個離開原因:生活費貴到喊 [articleId] => 20060107 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060107/%E4%BF%84%E7%BE%85%E6%96%AF%E6%A8%A1%E7%89%B9%E5%85%92%E7%A7%BB%E5%B1%85%E9%A6%99%E6%B8%AF-%E5%B9%B4%E5%8D%8A-ig%E7%AA%81%E7%84%B6%E5%AE%A3%E5%B8%83%E8%A6%81%E6%8F%90%E6%97%A9%E5%9B%9E%E6%B5%81-%E7%B4%B0%E6%95%B8%E5%A4%9A%E5%80%8B%E9%9B%A2%E9%96%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%B2%BB%E8%B2%B4%E5%88%B0%E5%96%8A ) [1] => stdClass Object ( [title] => 清明2025|清明節12生肖開運方法!一招催旺財運!呢類人偏財運強勁 或夢到幸運號碼 [articleId] => 20060026 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060026/%E6%B8%85%E6%98%8E-%E6%B8%85%E6%98%8E%E7%AF%80-%E7%94%9F%E8%82%96%E9%96%8B%E9%81%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E4%B8%80%E6%8B%9B%E5%82%AC%E6%97%BA%E8%B2%A1%E9%81%8B-%E5%91%A2%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E5%81%8F%E8%B2%A1%E9%81%8B%E5%BC%B7%E5%8B%81-%E6%88%96%E5%A4%A2%E5%88%B0%E5%B9%B8%E9%81%8B%E8%99%9F%E7%A2%BC ) [2] => stdClass Object ( [title] => 何伯何太尋親記?硬闖元朗某屋邨「探仔女」!寫家書勸繼子女早日歸還450萬 [articleId] => 20060105 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060105/%E4%BD%95%E4%BC%AF%E4%BD%95%E5%A4%AA%E5%B0%8B%E8%A6%AA%E8%A8%98-%E7%A1%AC%E9%97%96%E5%85%83%E6%9C%97%E6%9F%90%E5%B1%8B%E9%82%A8-%E6%8E%A2%E4%BB%94%E5%A5%B3-%E5%AF%AB%E5%AE%B6%E6%9B%B8%E5%8B%B8%E7%B9%BC%E5%AD%90%E5%A5%B3%E6%97%A9%E6%97%A5%E6%AD%B8%E9%82%84-%E8%90%AC ) [3] => stdClass Object ( [title] => 大美督一家四口疑食霸王餐!餐廳發文尋人追究!相中父子今現身解畫 後續咁處理... [articleId] => 20060196 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060196/%E5%A4%A7%E7%BE%8E%E7%9D%A3%E4%B8%80%E5%AE%B6-%E5%8F%A3%E7%96%91%E9%A3%9F%E9%9C%B8%E7%8E%8B%E9%A4%90-%E9%A4%90%E5%BB%B3%E7%99%BC%E6%96%87%E5%B0%8B%E4%BA%BA%E8%BF%BD%E7%A9%B6-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E9%AC%A7%E7%88%86-%E7%84%A1%E5%93%81%E5%8F%AF%E6%81%A5-%E4%BA%8B%E4%BB%B6%E5%BE%8C%E7%BA%8C%E4%BF%82%E5%92%81 ) [4] => stdClass Object ( [title] => 網上爆紅麥當勞落單慳錢大法!咁樣買麥樂雞+脆香雞翼即慳$15!網民震驚︰發現新大陸! [articleId] => 20060012 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/20060012/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E7%88%86%E7%B4%85%E9%BA%A5%E7%95%B6%E5%8B%9E%E6%85%B3%E9%8C%A2%E5%A4%A7%E6%B3%95-%E5%92%81%E8%B2%B7%E9%BA%A5%E6%A8%82%E9%9B%9E-%E8%84%86%E9%A6%99%E9%9B%9E%E7%BF%BC%E5%8D%B3%E6%85%B3-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E9%9C%87%E9%A9%9A-%E7%99%BC%E7%8F%BE%E6%96%B0%E5%A4%A7%E9%99%B8 ) )

↓【限時搶⚡】Orca Skincare芭絲特貓神魔幻養肌蜜粉↓

↓櫻花粉色增添紅潤血色感|蜜桃粉橙色提亮膚色↓

↓櫻花粉色增添紅潤血色感|蜜桃粉橙色提亮膚色↓

【請您去】iSQUARE國際廣場「爆」趣童玩之旅💥

↓ Striking爆炸糖Strikids(爆炸仔)小隊✨ + 本地懷舊玩意元素🙌 ↓

 ↓ Striking爆炸糖Strikids(爆炸仔)小隊✨ + 本地懷舊玩意元素🙌 ↓

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 俄羅斯模特兒移居香港1年半 IG突然宣布要提早回流?細數多個離開原因:生活費貴到喊 [articleId] => 20060107 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060107/%E4%BF%84%E7%BE%85%E6%96%AF%E6%A8%A1%E7%89%B9%E5%85%92%E7%A7%BB%E5%B1%85%E9%A6%99%E6%B8%AF-%E5%B9%B4%E5%8D%8A-ig%E7%AA%81%E7%84%B6%E5%AE%A3%E5%B8%83%E8%A6%81%E6%8F%90%E6%97%A9%E5%9B%9E%E6%B5%81-%E7%B4%B0%E6%95%B8%E5%A4%9A%E5%80%8B%E9%9B%A2%E9%96%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%B2%BB%E8%B2%B4%E5%88%B0%E5%96%8A ) [1] => stdClass Object ( [title] => 清明2025|清明節12生肖開運方法!一招催旺財運!呢類人偏財運強勁 或夢到幸運號碼 [articleId] => 20060026 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060026/%E6%B8%85%E6%98%8E-%E6%B8%85%E6%98%8E%E7%AF%80-%E7%94%9F%E8%82%96%E9%96%8B%E9%81%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E4%B8%80%E6%8B%9B%E5%82%AC%E6%97%BA%E8%B2%A1%E9%81%8B-%E5%91%A2%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E5%81%8F%E8%B2%A1%E9%81%8B%E5%BC%B7%E5%8B%81-%E6%88%96%E5%A4%A2%E5%88%B0%E5%B9%B8%E9%81%8B%E8%99%9F%E7%A2%BC ) [2] => stdClass Object ( [title] => 何伯何太尋親記?硬闖元朗某屋邨「探仔女」!寫家書勸繼子女早日歸還450萬 [articleId] => 20060105 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060105/%E4%BD%95%E4%BC%AF%E4%BD%95%E5%A4%AA%E5%B0%8B%E8%A6%AA%E8%A8%98-%E7%A1%AC%E9%97%96%E5%85%83%E6%9C%97%E6%9F%90%E5%B1%8B%E9%82%A8-%E6%8E%A2%E4%BB%94%E5%A5%B3-%E5%AF%AB%E5%AE%B6%E6%9B%B8%E5%8B%B8%E7%B9%BC%E5%AD%90%E5%A5%B3%E6%97%A9%E6%97%A5%E6%AD%B8%E9%82%84-%E8%90%AC ) [3] => stdClass Object ( [title] => 大美督一家四口疑食霸王餐!餐廳發文尋人追究!相中父子今現身解畫 後續咁處理... [articleId] => 20060196 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060196/%E5%A4%A7%E7%BE%8E%E7%9D%A3%E4%B8%80%E5%AE%B6-%E5%8F%A3%E7%96%91%E9%A3%9F%E9%9C%B8%E7%8E%8B%E9%A4%90-%E9%A4%90%E5%BB%B3%E7%99%BC%E6%96%87%E5%B0%8B%E4%BA%BA%E8%BF%BD%E7%A9%B6-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E9%AC%A7%E7%88%86-%E7%84%A1%E5%93%81%E5%8F%AF%E6%81%A5-%E4%BA%8B%E4%BB%B6%E5%BE%8C%E7%BA%8C%E4%BF%82%E5%92%81 ) [4] => stdClass Object ( [title] => 網上爆紅麥當勞落單慳錢大法!咁樣買麥樂雞+脆香雞翼即慳$15!網民震驚︰發現新大陸! [articleId] => 20060012 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/20060012/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E7%88%86%E7%B4%85%E9%BA%A5%E7%95%B6%E5%8B%9E%E6%85%B3%E9%8C%A2%E5%A4%A7%E6%B3%95-%E5%92%81%E8%B2%B7%E9%BA%A5%E6%A8%82%E9%9B%9E-%E8%84%86%E9%A6%99%E9%9B%9E%E7%BF%BC%E5%8D%B3%E6%85%B3-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E9%9C%87%E9%A9%9A-%E7%99%BC%E7%8F%BE%E6%96%B0%E5%A4%A7%E9%99%B8 ) )