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老當益壯｜日本100歲伯伯破1500米田徑世界紀錄 每日必吃4大食物養生
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老當益壯｜日本100歲伯伯破1500米田徑世界紀錄 每日必吃4大食物養生

老當益壯｜日本100歲伯伯破1500米田徑世界紀錄 每日必吃4大食物養生

文: 程家健
2024.08.22
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高齡百歲，身體竟壯健如年輕人？日本一名伯伯向來熱愛跑步，早成為當地多項田徑項目的紀錄保持者。伯伯月前踏入100歲，於本月初一項比賽中參與400、800及1500米項目，完成賽事之餘更再度更新世界紀錄，體力與毅力都不禁令人讚嘆。

綜合日本傳媒報道，宮內義光1924年於鹿兒島出生，他從年輕時就熱愛跑步，24歲已加入當地市政府田徑部，但自從婚後就未再跑步，直到63歲始復出，並積極參與各項田徑項目，是日本多項跑步賽事的紀錄保持者。

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事實上，宮內伯伯於65歲時曾跌倒造成膝蓋傷患，令他一度被迫棄賽。然而他並未因而放棄跑步，反而勤加鍛鍊身體，其後甚至成為75至79歲1500米跑步的世界紀錄保持者。於7月踏入100歲的他擁有12項日本紀錄，亦是95至99歲組別的世界紀錄保持者。

超高齡組別僅1人參賽

本月，他參加於日本舉行的「九州MASTERS陸上選手權」田徑大賽，並報名參加400、800及1500米3個項目，目標是打破100至104歲組別的世界紀錄。有趣地，同賽事中參與該項目的其實就只有宮內伯伯一人，他自言比賽中的「對手」其實是他自己，

「無論400、800還是1500米都沒有對手，所以我必須走完全程。我是跟自己作賽。」

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最終，宮內伯伯不負眾望打破世界紀錄。他自言比賽中不過是根據自己的節奏去跑，下個月他亦打算參加於京都舉行的全國大會，繼續挑戰800及1500米的世界紀錄。

每日堅持練跑 靠4種食物養生

宮內伯伯曾分享自己的作息節奏與養生祕訣。他指以前每日都會跑10公里以上，如今即使邁入高齡仍堅持每日至少跑2公里，即使在30幾度高溫之下依然風雨不改。飲食方面，他每日早餐都會食納豆配益力多，晚上則喜愛食一片燒大蒜及飲少量蘆薈燒酒，形容是保持自己身體健康的其中一部分。

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