香港的氣候一年四季都偏潮濕,尤其春夏季更甚;就在這個季節容易令人犯上 「春天疲勞症」,中醫學稱為「春困」;因季節轉換以致濕邪侵體,身體容易「生濕」,令人感到睏倦乏力、精神欠佳。這個時候極需要袪濕!但在袪濕前應該先了解自己身體屬於濕寒還是濕熱;再教大家外敷內服的袪濕方法。
犯春困影響身體健康!
身體內濕氣過多是一種不平衡的身體狀態,會對身體健康做成負面影響。 包括最常見的疲勞感與乏力;更可能整日感到腰酸背痛,更甚是導致關節疼痛、僵硬和不適。 不少女生更會容易感到身重浮腫,由面到四肢都腫脹一整圈,影響外觀。可見袪濕的重要真的是不能有一刻的遲疑。
袪濕前要知自己體質!你是濕寒還是濕熱?
身體犯濕氣其實有分「濕寒」及「濕熱」,「濕寒」指寒氣與濕氣結合,體內的寒氣和濕氣共存,身體經常感到寒冷和沉重;相反「濕熱」即熱氣與濕氣結合,體內濕氣和熱氣共存,體溫一般較高。
身體聚濕原因+飲食宜忌
無論是濕寒或是濕熱,聚濕原因除了是因為天氣潮濕外,亦因為日常飲食及生活習慣而引致。最常見的不良生活習慣就是經常淋雨、洗頭後不及時吹乾、肆意長期歎冷氣等。無節制的飲食習慣亦是致命傷!濕寒體質的形成主要是因為長期食用寒涼食物,例如凍飲、生冷蔬果或刺身、海鮮類等。相反,濕熱體質有機會因為經常進食辛辣、油膩食物,加上壓力以致脾胃失調。
要養好濕寒或濕熱體質,最重要都是改變日常飲食及生活習慣:
1. 飲食調整
應避免進食過多生冷、油膩和甜食,保持飲食清淡和規律。這樣能夠減少體內濕氣的積聚,促進消化系統的健康
2. 排濕食物
對於濕熱體質的人,可以多吃一些有助於排濕的食物,如蓮子、冬瓜、綠豆和芡實。這些食物具有清熱利濕的效果。相對地,濕寒體質的人則應多吃小米、赤小豆、生薑和紅棗等,這些食物能夠溫暖身體,幫助排出寒氣。
3. 戶外運動
適當的運動也是非常重要的,能夠促進血液循環,幫助排出體內的濕氣。建議多曬太陽,進行戶外運動,這樣不僅能增加身體的陽氣,還能改善心情
4. 按摩泡腳
在穴位按摩方面可以多按三陰交、足三里等穴位,以疏通脾胃經絡。對於濕寒體質的人,更可以用艾葉或乾薑浸泡熱水泡腳,這樣有助於驅寒。
教你快靚正「內服外敷」輕鬆KO身體濕滯!
知道了良好的飲食及生活習慣的重要,身體亦很想實行,但知易行難又有多少人能做到?想要簡單方便有效的袪濕,試試「內服外敷」雙管齊下!內服方面,小編首先推介日本製的Return袪濕S,強調以日本漢方加上頂尖草本醫藥科研而成,並非單純中草藥成分,成效更高更快。
Return袪濕S能健脾益胃且利水袪濕,排除濕邪毒素,就可踢走虛肥,重拾身體曲線;就連面部、四肢及腹部的長期浮腫亦有效改善。促進新陳代謝、提升排便質素,讓內臟各功能都可協調平衡。
日本漢方X頂尖草本醫藥科學研製
Return袪濕S用上17種天然草本成分包括有補脾養胃的山藥可排出體內濕氣;薏苡仁可改善虛肥和皮膚質素,美肌淨白。而粟米鬚提取物及黃香草木樨萃取物能促進新陳代謝和血液循環,進一步消水去腫。
再配合先端醫藥科學成分,例如日本研發的酵素萃取科技——橙皮苷提取物
臨床實證,改善面部水腫情況達77%,用家見證最快12小時內減少疲勞感。1星期即可趕走虛肥,達至V面小顏及瘦腿功效,重塑S曲線。用後4星期皮膚質素已有大改善,色斑減少。提升新陳代謝、五臟六腑都得到協調平衡。更富含海藻酸的褐藻提取物AF,全部均可排走多餘水分及老廢物質。
外敷袪濕貼 抗疲升級
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3重吸濕4步到位!
袪濕貼的3重吸濕成分可針對性的4步到位排解身體濕氣;除了可貼於腳底,更可貼於肩頸、膝蓋、手肘、腰等位置重點袪濕。
第1吸:成分中的柰良木酢液可深入滲透,去除體內頑固濕氣。
第2吸:而有機鍺の負離子及遠紅外線可促進新陳代謝加速濕氣排出。
第3吸:珍珠岩的超強袪濕力可吸附多餘水分,進一步保持身體乾爽。
自貼上袪濕貼之始,即可逐步將濕氣排走!第1步先吸收身體頑固濕氣,隨即排出有害毒素,第3步就輪到清理身體雜質,最後第4步就能護養全新機能。簡單4步輕鬆袪濕。
研究顯示,100%用家認同,貼後8小時已感到可利水袪濕,抵抗疲勞及減少頭困身重感覺。1星期可排毒助眠,減少小腿、眼皮及身體浮腫。1個月可提升免疫功能,舒緩濕毒引發的過敏症狀。
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Source: Pharma Group