職場壓力爆煲！過勞10徵狀健康響警號！打工仔自救方法建議學習說「不」
打工仔每日勤勤懇懇工作，都要記得留意有無壓力過大，！如果發現自己出現以下10個過勞徵狀，就已經響起健康警號，一定要先照顧好自己的身體，學會自救，學習說「不」！
過勞10徵狀健康響警號
每個打工人，心裡多多少少都有工作壓力。壓力過大不僅會令工作績效和效率低下， 更是對我們的身體和心理健康有重大影響！近日CTgoodjobs整合10個過勞徵狀，如果留意到自己出現以下狀況，就一定要學會「自救」！
過勞徵狀 1. 錯誤增加
過勞徵狀2. 經常健忘
過勞徵狀 3.難集中注意力和做決定
過勞徵狀 4.生產力和工作品質明顯下降
過勞徵狀 5. 情緒波動
過勞徵狀 6.對同事或客戶煩躁或不信任
過勞徵狀 7.不耐煩增加
過勞徵狀 8.退出社交活動
過勞徵狀 9.病假和遲到情況增加
過勞徵狀 10.動力和創造力下降
5大壓力下的自救方法
如果出現以上狀況，打工仔除了保持有規律的作息和休息之外，還能參考以下5個小撇步，幫助自己舒緩工作壓力，緩解不安情緒。
自救方法 1.培養正念/靜觀
自救方法 2.多做運動
自救方法 3.接觸大自然
自救方法 4.自我接納
自救方法 5.了解心理狀況
來源：CTgoodjobs
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