10大男人出軌徵兆：中7個要小心 手機不離身中硬！專家拆解男人外遇行為及心態

【重點警號】出軌徵兆 Top 3「必察項目」 (符合一項已需留意)

🚩 男人出軌徵兆 #1 (最強警號)：對電話異常敏感、手機不離身

必須明白，現代的外遇行為，99%的證據皆藏於手機內。若此項吻合，其餘9項是否吻合已非最關鍵。

沐浴或如廁時均手機不離身

以前手機隨意放置，現在卻時刻緊握，甚至帶入浴室，很可能是為了防止你看到即時彈出的可疑訊息…

當靠近時立即關閉螢幕或反蓋手機

這是下意識的防衛動作，反映他正在瀏覽不想讓您看到的內容。

突然更改密碼 / 使用你不知道的解鎖方式

以前的密碼可能是您的生日或簡單組合，現在突然更改，或改用你無法存取的 Face ID / 指紋，是建立秘密空間的明顯舉動。

通話與訊息紀錄「異常乾淨」

正常人鮮會每日清空所有對話紀錄。刪除得越乾淨，越代表他試圖掩蓋某些頻繁的通訊。

彈出「可疑男性名字」的訊息

通訊錄中突然出現您不認識的「男性」聯絡人（如：陳總、Man Sir），但當你細看訊息內容卻顯得曖昧或過於頻繁，很可能是已更改名稱的第三者。

🚩 男人出軌徵兆 #2：突然開始注意外表

平日衣著隨意，現在突然積極購買新衣、整理髮型、使用香水，甚至頻繁健身？最大的疑點是：他這些突如其來的改變，並非為了取悅你吧？

🚩 男人出軌徵兆 #3：無故出差、經常加班或夜歸

以前生活規律、準時下班，現在卻頻繁聲稱需要「緊急會議」、「應酬客戶」或「短期出差」？這些「工作需要」很可能只是他與第三者約會的藉口。

其餘7項出軌徵兆 (若同時出現需警惕)

以下7個徵兆，或可能由真實的工作壓力或生活疲勞所引起。然而，如果它們配合上述 Top 3 的「重點警號」一同出現，便極需多加小心。

🚩 男人出軌徵兆 #4：變得異常挑剔

他開始無故批評你火的外表、衣著品味，或指責你不夠溫柔、不夠細心。這種轉變可能因為他正不自覺地將你與第三者進行比較，而你不再是他眼中完美的伴侶。

🚩 男人出軌徵兆 #5：經常顯露疲態

周旋於兩段（或以上）的關係需要消耗大量精神和時間。若他總是以「工作很累」為由，迴避與你交流，這可能因為他的精力已分配予他人，導致沒有餘力應付與你的關係。

🚩 男人出軌徵兆 #6：容易發怒、溝通減少

他的包容度明顯下降，以往的小事現在卻能輕易點燃他的怒火。這可能源於他內心的內疚、心虛，從而將負面情緒轉嫁至你身上，對你失去耐性。

🚩 男人出軌徵兆 #7：無故獻殷勤

在非節日或紀念日的情況下，突然贈送昂貴禮物，或安排高級餐廳？這種突兀的熱情，可能並非浪漫驚喜，而是出於對出軌行為的「補償」或「贖罪」心態，試圖以物質彌補內心的罪惡感。

🚩 男人出軌徵兆 #8：經常心不在焉

與你共處時，他的注意力明顯分散，例如對你的話題敷衍回應，卻頻繁望著手機微笑或打字。這清晰地反映出，他的情感和注意力焦點已經轉移到別處。

🚩 男人出軌徵兆 #9：迴避有關將來的話題

以往你們或許常一起規劃未來（如結婚、置業、生育），但現在每當提起，他便刻意迴避、或輕輕帶過，不再給予承諾。這可能因為在他的未來規劃中，已不再有你的位置。

🚩 男人出軌徵兆 #10：缺乏性興趣

親密行為是情感連結的重要部分。他開始減少親密的肢體接觸，如擁抱、牽手、親吻，甚至在床上表現冷淡、背對而睡。這種熱情的明顯轉移及身體上的疏遠，是關係中出現重大警示的訊號。

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深入探討：男人為什麼會出軌？

了解警示訊號後，許多人仍會困惑：究竟是什麼驅使了出軌行為？美國心理學者Robert Weiss在著作'Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating‘中曾對此進行分析。出軌原因很少是單一的，往往是多種複雜心理需求的交織，而不僅僅是貪求新鮮感。究竟男人出軌的原因單純是貪新鮮、缺乏愛，還是有更多難以說出口的原因？一起來看看～

男人出軌原因 ｜1. 尋求自我肯定，滿足自尊感

對某些男性而言，自我價值感高度建基於他人的仰慕與讚賞。這種需求可能源於內心的不安全感或對自我價值的質疑（例如中年危機）。

當他們在生活中感到失意或挫折時，若無法從現有伴侶關係中獲得足夠的肯定與安慰，便可能向外尋求其他女性的認可，利用新的情感或性火花來感受到被需要、被渴望，藉此補償內心的空虛並提升低落的自尊。

男人出軌原因 2. 追求性慾望及感官刺激

在長期穩定的伴侶關係中，與激情和興奮相關的神經遞質「多巴胺」水平或會隨時間逐漸減少。人類本能中存在對挑戰禁忌、追求不可得之物的興奮感。為重新激活這種愉悅感，部分男性會尋求外界的新鮮刺激，例如新的性伴侶，以獲取短暫的感官滿足。

男人出軌原因｜ 3. 無法在關係中得到情感滿足

許多人誤以為男性出軌純粹是為了「性」，但研究指出，更多時候涉及對現有關係的「情感不滿」。當男性在關係中長期感到情感空缺——例如不被認可、不被理解、不被重視，或對性生活不滿——他們就很容易受外界誘惑。此時，出軌（即使是始於性）常被用作一種獲取情感慰藉或認可的途徑。

男人出軌原因｜ 4. 逃避現實和應對壓力

當面臨巨大的人生壓力、工作負擔或家庭問題時，一些男性可能會選擇逃避而非面對。出軌行為，如同吸煙或酗酒，有時被視為一種逃避現實的出口。透過與另一個人建立新的、令人興奮的（且通常不需承擔長期責任的）偷情關係，他們得以暫時解脫，獲得短暫的慰藉。

男人出軌原因｜ 5. 過度自信，低估了情感的牽扯

另一類出軌原因，源於對自身控制力的過份自信。他們誤以為自己能清晰劃分情感與肉體的界線，認為「只是調情」或「逢場作戲」，不會輕易「沉船」。然而，人類情感的複雜性往往難以預測，最初無害的樂趣或魅力肯定，很容易在失控下演變成更深層次的情感或肉體關係，最終導致不忠。

男人外遇被揭露後的5種常見結局

出軌是關係中最具破壞性的行為之一。當秘密被揭開，伴侶將如何面對？美國心理學家Gary Lewandowski的研究，歸納了外遇後的五種常見結局：

外遇後常見結局｜1. 離婚 / 分手

這是最直接的結局。若婚姻或關係中早已存在不滿，外遇往往成為壓垮駱駝的最後一根稻草。若出軌方缺乏真誠的悔意、拒絕承擔責任，或持續與第三者聯繫，亦會導致受害方決心結束關係。

外遇後常見結局｜2. 繼續維持婚姻/關係

研究指出，在外遇後選擇留下的伴侶中，絕大多數並未過得更幸福。許多人是為了子女（例如提供一個「完整的家」）而選擇維持著「空殼婚姻」，保持表面的和諧，但雙方往往會刻意逃避談論出軌事件，亦不再進行任何深度的情感交流。

外遇後常見結局｜3. 與出軌對象發展成正式戀人

部分男性在出軌後，會選擇離開原來的伴侶，與第三者發展成正式的戀愛關係。他們或許在這段外遇中，對愛情或婚姻產生了新的（不論對錯的）認識。

外遇後常見結局｜4. 與出軌對象保持朋友關係

研究亦發現，有近三分之一的人在結束外遇關係後，仍會與出軌對象保持朋友關係，並且偶爾見面。

外遇後常見結局｜5. 將出軌對象拒之門外 (徹底切割)

一些男性在出軌行為被揭露後，會因生活瓦解、秘密曝光及對未來的焦慮而陷入極大的情感混亂。出於強烈的愧疚感、羞愧或希望挽回家庭，他們會選擇完全並永久地與第三者斷絕所有聯繫，試圖重新開始。

來源：TVN、JTBC、SBS、婚後事@TVB無綫電視、韓劇劇照