香港有得賣！日本爆紅飲品每週飲3次長壽近10個月！研究揭降35%死亡風險

延壽｜男性每星期飲3天 全因死亡率降35%

台灣食農專家韋恩分享了由益力多及東京都健康長壽醫療中心共同進行的研究結果，這項「中之条研究」自2014年至2025年底，對1,280位65歲以上、分別519名男性及761名女性、平均年齡為73.5歲的長者，進行長達平均9.3年的追蹤。研究人員根據受試者過去5年的飲食習慣，劃分為「每星期攝取少於3天」與「每星期攝取3天以上」兩組，分析飲用含乳酸菌Shirota株(代田菌)乳製品的頻率與死亡率的統計關聯。

在測試中，每星期攝取代田菌3天以上的男性受試者有118人、攝取少於3天的則為401人；在對比數據後，發現每星期攝取3天以上的人士，全因死亡風險下降了35%，且平均壽命長了9.8個月，從數據上可見顯著差異。不過女性方面，雖然攝取代田菌較多的組別，死亡率也下降了15%，但統計上未達到明顯差異，所以不能說能得出關聯。

代田菌攝取影響全因死亡風險及壽命測試結果對照表

延壽｜對男性的正面影響或是益生菌效益

研究的負責人牧野博室長推測，高齡男性能獲得正面效益，或是因益生菌帶來的免疫調節、防禦感染，及改善腸道環境等成果所致。不過他強調，此項研究是日常攝取習慣與全因死亡率之間的關聯性的流行病學研究，並非證明因果關係，不能直接簡化為「只要喝益力多就能延長壽命」，僅能證實該族群中維持攝取習慣的高齡男性死亡風險相對較低。

助眠熱潮｜益力多1000幫助入眠 網民驚爆引發荒謬惡夢

含有代田菌的益力多除了或有延壽效益，還能改善失眠問題，但有趣的是它會讓人更易夢到「惡夢」。事緣新冠疫情時段曾令不少人的睡眠質素下降，益力多公司「Yakult」推出了含1000億代田菌的「益力多1000」，指能緩和壓力、調整腸道環境，並有效改善睡眠品質。

後有網民調查，指飲它後睡眠變好的人有20.1%，但夢見惡夢者竟佔19.5%：他們指夢見自己在草原裸奔、被巨大鮪魚攻擊，或飛船失火等荒謬情節，尤其發春夢的人足足有38.3%之多。

理性分析與精神益生菌原理

對於做惡夢的現象，理性網友分析指出，睡前攝取過多糖分會導致血糖上升，進而影響大腦與神經運作；同時攝入水分過多亦會令消化器官無法充分休息，這可能是誘發惡夢的實質原因。同時韋恩專家亦指出，獲認證吃完易做惡夢的英國斯蒂爾頓起司作為發酵食品，同樣含有豐富活菌，也就是說或有些某精神益生菌在對神經系統發揮作用。

資料來源：Facebook@韋恩的食農生活、韋恩的食農生活

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