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懶人必學!7式床上瘦身操 每晚睡前10分鐘輕鬆減肥!

2017.01.10

雖然冬天厚衫遮著身上的肥肉,但農曆新年就到,都想着得靚靚影相。宜家係時候努力喇!韓國網站TLX Pass教一班懶人床上瘦身操,臨瞓前跟著做簡單7式動作,持之以恆,一定重見線條!

 

首先延伸手腳平躺在床上,放鬆身體。

 

 

第一式-拉筋

舉高雙手與雙腳, 雙手重覆觸碰膝蓋,有助血液循環,消除疲勞。做五組,每組維持1分鐘。

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第二式-左右扭動

雙手放後腦萌,利用腰部力量左右扭動。這招有助保持脊柱健康,以及幫助每日排便順通。

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