去親戚屋企拜年要打發時間，很容易在不知不覺間吃掉一大堆糕點和糖果。但原來很多細細件的賀年食品卡路里卻相當高，唔想過完年減得咁辛苦就要識得揀黎食喇！
食品 份量 卡路里
賀年糕點
圖片來源：maxims
蒸蘿蔔糕 2件 (8"x2") 160
蒸芋頭糕 2件 (8"x2") 160
蒸甜年糕 2片 (約100克) 156
蒸馬蹄糕 2件 (約100克) 140
備注：如果採用煎炒糕點，則每茶匙油等於45卡路里。
油器食物
油角 2件 200
煎堆 1件 250
笑口棗 1粒 80
全盒食物
紅瓜子 20粒 21
黑瓜子 20粒 42
花生 1/3杯 295
開心果 (1手) 1/3杯 275
腰果 30粒 320
糖冬瓜 1件 37
糖蓮子 1粒 40
糖蓮藕 1塊 80
糖果餅乾
圖片來源：keewah
牛油曲奇餅 1塊 50-60
牛油蛋卷 1條 93
果汁糖 5粒 81
麥提沙 1包(細) 191
金莎朱古力 1粒 72
瑞士糖 1粒 13
其他賀年食品
圖片來源：UberEATS
花生/芝麻湯丸 1粒 63
盆菜 1碗 950
