正在閱讀
原來咁行先啱?日本瘦身達人教你3招邊行邊瘦

原來咁行先啱?日本瘦身達人教你3招邊行邊瘦

2017.01.22

瘦身不一定要特登抽時間做運動,日常行路一樣得,不過前提要你學識如何正確行路。
不如跟日本瘦身達人山口繪里加學下如何邊行邊瘦! 

 

  

山口繪里加曾於≪POPTEEN≫等多本女性雜誌分享瘦身方法和心得。

繪里加指大部份都市人行路步伐較細、有些人還會低著頭。

  

但這樣行路的話,不但用不著大腿內側的肌肉,就連腹部肌肉都難以收緊。想平時行路都要瘦就要學識以下3招。


第一招:闊步行

 

大步行就可以用到大腿內側肌肉,仲可以拉動腹部肌肉,邊行邊瘦。



第二招:收腹收腹再收腹

細細個已經成日聽「行路要挺胸收腹」,到底收腹有幾重要?收腹時脊骨會自然拉直。想像一下有根線在你頭頂拉直身體,腹部就會自動收起。呢下收腹已經用上裡面的肌肉!記住呢種感覺,再闊步行,就不會只用小腿肌肉,同蘿蔔腿say goodbye。

 

第三招:踏步時挺直伸展

 

當你已經學識頭2招,踏步時已經用上大腿內側肌肉和感受到腹部拉緊。這時記得要挺直,將頭頂至腳趾公之間拉到最長。切忌寒背,要挺胸先可以愈行愈瘦。

 

 

想瘦身,做運動固然重要,但日常亦不要錯過可以瘦身的小撇步。

一齊試試行路瘦身法啦!



來源:美コア / Yamaguchi Erika授權轉載

 

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠