照食炸雞都瘦到日本人氣減肥法 餐前飲一杯2星期腰圍減3吋

2017.04.15

夏天將至,又到小背心短褲出場!想為夏天做好準備就要開始減肥,不過嫌戒口做運動好辛苦?不如試試這款日本人氣減肥法!日本節目《解決!ナイナイアンサー》介紹了一款超級市場內輕易買到的食材,只要餐前飲一杯自製減肥飲品,就算食炸雞都一樣減到肥。想效果更好,仲可以做減肥代餐。日本女星親身試過,2星期輕鬆減3吋腰圍!姊妹們學嘢喇!

 

到底咩食物咁神奇?

 

 

原來是紅豆!日本營養師解釋紅豆含有豐富的多酚(Polyphenol),有助抑壓飯後吸收過量的糖粉變做脂肪,對減肥非常有效。

餐前飲一杯自製紅豆湯,照食炸餃子都無問題! 

  

減肥紅豆湯好易整,準備一個保溫壺,先加入50g紅豆:

  

加一粒固體清湯和鹽

注入400ml熱水

  

打橫放過夜(6-7小時)

飯前飲一杯就得。

紅豆湯內的紅豆渣有豐富的纖維,還可以用來代替肉做出不同菜式,做減肥代餐一流:

紅豆餃子:

 

用紅豆代替肉醬弄成的意粉: 

 

配合適量運動更見效果,夏天穿小背心短褲就更有自信!

詳看:《夏天來臨前減走肉肉大腿!30秒學4組修大腿動作》

來源:日本電視台《解決!ナイナイアンサー》 

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