8分鐘爆汗挑戰！4組動作重覆3圈燃燒下半身肥肉
世界上無減唔走的肥肉！與其每日照鏡望住肥肉肚腩覺得無自信，不如每日的起心肝做運動減肥啦。以下教大家4組動作，每日堅持8分鐘甩走下半身肥肉，搵埋閨蜜齊齊挑戰！
每組動作維持33秒，4組動作為1套。
1. 抬腿捲腹
躺平上身，雙手平放身旁兩側。
收緊腹部，用力向上提下半身，再順勢提腰。
2. 俄式扭
坐起，膝頭曲起，雙腳凌空。身體呈V字狀。
向左、右扭
3. 抬腿扭臀
躺平上身，筆直抬起雙腿。
抬高臀部，向左、右扭臀，臀要碰地。
4. 抱膝捲腹
躺平上身，抱膝捲腹，想像腰間如毛巾般擰緊
伸展身體，雙腿保持凌空。
完成1套休息7秒，重覆3套就完成挑戰！燃燒肥肉吧！
完整片段：
來源：IG@sugarysixpack授權轉載
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