熱愛優質生活
首頁   \   健康資訊   \   15秒舒緩肩頸痛 脊醫教你2招拉筋鬆頸

15秒舒緩肩頸痛 脊醫教你2招拉筋鬆頸

2017.09.05

都市人日用電腦、夜用電話長期機不離手,經常低頭加上坐姿不正確好容易會肩頸痛,置之不理上臂更有機會感到痲痺。王漢榮脊醫教大家2個舒緩動作,在辦公室亦能輕易做到,放低一陣手機電腦舒展一下啦!

肩頸痛時按頸後和肩膀接位的話會覺得痛。

15秒舒緩肩頸痛 脊醫教你2招拉筋鬆頸

嚴重的話痺痛感會延伸到上臂

15秒舒緩肩頸痛 脊醫教你2招拉筋鬆頸 

舒緩動作1:

左手輕輕將頭拉向左邊,感到右邊頸有少許拉扯感時停下,維持10-15秒。

15秒舒緩肩頸痛 脊醫教你2招拉筋鬆頸

內容評分
評語