都市人日用電腦、夜用電話長期機不離手，經常低頭加上坐姿不正確好容易會肩頸痛，置之不理上臂更有機會感到痲痺。王漢榮脊醫教大家2個舒緩動作，在辦公室亦能輕易做到，放低一陣手機電腦舒展一下啦！
肩頸痛時按頸後和肩膀接位的話會覺得痛。
嚴重的話痺痛感會延伸到上臂
舒緩動作1:
左手輕輕將頭拉向左邊，感到右邊頸有少許拉扯感時停下，維持10-15秒。
重覆3-5次，右邊重覆以上動作。
舒緩動作2:
左手輕輕將頭拉向左前方，感到後頸有少許拉扯感時停下，維持10-15秒。
重覆3-5次，右邊重覆以上動作。
以上為舒緩動作，如果情況嚴重記得搵醫生診治。
影片教學：
【精選推介】
▼即睇更多健康資訊▼
」，
App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋，
換領現金券及禮品！
↓【聖誕送您🎅】 Gourami 時尚運動套裝連HKD 100 現金券↓
↓新一季主打簡約精緻設計短款背心🧘時尚又實用 ↓
【免費送💝】ghd限量冰藍美髮造型夾✨
↓一機兩用 雙效熱風造型！↓
