日日坐冷氣房易水腫!中醫師教你3大去濕穴位

2017.09.15

手腳望落比以前粗大不一定是肥,可能是水腫作怪!上班族經常坐在冷氣房又少運動出汗,難以將身體濕氣排出,好容易會導致水腫。註冊中醫師林婉珺教大家3個去濕穴位按摩法改善水腫,做運動減肥外亦要去水腫!

 

按摩1:水分穴 

水分穴有促進新陳代謝功效,有助於消水腫。

水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。

順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

自己按時以姆指按壓。

 

按摩2:陰陵泉

陰陵泉利於化濕滯,有助排除小腿濕氣、利水消腫。

陰陵泉在小腿內側脛骨向上推,膝關節內側凹陷處下方。

順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

自己按時以姆指按壓,右手按右腳,左手按左腳。

 

按摩3:承山穴

承山穴有助促進血液循環,預防水腫。

承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。

順時針輕輕按壓5圈,重覆20次。

自己按時可以坐下翹腳,右手按右腳,完成後轉另一邊。

 

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