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10分鐘瘦腿拉筋 1個月甩走蘿蔔甲組腳

2017.10.03

就算平時已經勤力做運動,大腿小腿依然瘦不下來?可能你無正確拉筋!運動前後適當拉筋可以減少運動後的酸痛,亦可增加肌肉彈性。而且拉筋亦有助避免形成甲組腳、肌肉腳,幫助紓緩長時間穿高跟鞋、站立和走路的問題,平時不做運動的女生更要多多拉筋加強血液循環瘦腿!以下介紹10分鐘瘦腿拉筋,每日做最快1個月見效!

順序拉筋:
 
大小腿後肌肉:
打開膝蓋,臀部坐在雙腳腳掌上
10分鐘瘦腿拉筋 1個月甩走蘿蔔甲組腳
上身趴下,雙手伸向前
10分鐘瘦腿拉筋 1個月甩走蘿蔔甲組腳
臀部升起成下犬式 (Downward Facing Dog),手腳距離不變
10分鐘瘦腿拉筋 1個月甩走蘿蔔甲組腳
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