上班族日日坐office少運動，下半身尤其大腿容易堆積脂肪。除了運動外，透過穴位按摩促進血液循環亦有助代謝走脂肪，還原美腿。註冊中醫師林婉珺教大家4步穴位瘦腿操，今晚邊煲劇邊瘦腿！
第一步：順序敲環跳穴、風市穴、膝陽關
順序敲環跳穴、風市穴、膝陽關有通膽經瘦腿之效。環跳穴在股骨旁、風市穴在直立垂手時中指尖所指之處，而膝陽關則在膝外側部，股骨外上髁上方凹陷處。
順序敲20-30次。
第二步：按摩陰陵泉
陰陵泉利於化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。
陰陵泉在小腿內側脛骨向上推，膝關節內側凹陷處下方。
順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。
自己按時以姆指按壓，右手按右腳，左手按左腳。
第三步：按摩豐隆穴：
豐隆穴有和胃化濕，去水腫之效，在外膝眼與外踝尖連線的中點。
順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。
第四步：按摩承山穴
承山穴有助促進血液循環，預防水腫。
承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。
順時針輕輕按壓5圈，重覆20次。
自己按時可以坐下翹腳，右手按右腳，完成後轉另一邊。
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