城市生活節奏急促及壓力大，無論是打工一族抑或學生，相信大部分人都試過因飲食作息不定時或心理因素而引起便秘。不少人都因為便秘而感到煩惱，絕對會影響到生活質量。日本節目《教えてもらう前と後》就介紹了一種簡單的方法，只需2步就可以製作到有效的通便飲品。節目更發現，連續飲用一周除了可以解決便秘問題，更能令腰圍減少8cm，體重輕1kg。
日本節目《教えてもらう前と後》請來石原新菜醫生教大家自製士多啤梨果醋通便。士多啤梨含多酚、維他命C、鈣質及豐富食物纖維，而醋則有整腸作用，所以士多啤梨果醋有助改善腸臟健康，排走宿便。
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自製士多啤梨果醋的步驟亦相當簡單，首先將士多啤梨（250g）、冰糖（250g）、醋（500ml）倒進玻璃樽後搖勻。然後放進雪櫃冷藏1至2日後即可。
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每日用餐時飲1湯匙份量即可。
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士多啤梨果醋可以有多樣配搭，可以加入梳打水做士多啤梨梳打，或加入乳酪食用亦可。
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連續飲用一星期不但有助改善頑固便秘，有嘉賓實測沒有特別節食和運動下腰圍竟減了8cm，體重亦減了1kg。
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來源：TBS《教えてもらう前と後》
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