一掂枕頭即瞓著並非好事？專家稱屬昏迷狀態 4個特徵睇是否過勞致睡眠質素差
對於經常失眠的人而言，在晚上時能夠一秒入睡確實是一件幸福的事情。之不過，但原來掂到枕頭即刻瞓著並非一件好事，而是身體發出的警告。日本節目《マツコの知らない世界》請來了睡眠改善指導師竹田浩一先生，向大家分析4種睡眠特徵，4樣中1樣都代表你的身體過於疲勞及嚴重睡眠不足。
日本節目《マツコの知らない世界》最近討論到睡眠問題，睡眠改善指導師竹田浩一先生表示，一般人需要用20-30分鐘才能冷靜下來並進入睡眠狀態，10分鐘內入睡的話其實並不正常。
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他更指這種情況稱為「氣絕」（在日文中有「昏迷」的意思）。
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太快入睡代表身體太疲勞及嚴重缺乏睡眠，有機會是慢性睡眠不足。
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專家提出以下4種情況，出現其中一樣則代表你睡眠不足，導致睡眠質量差。
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- 10分鐘內入睡
- 在鬧鐘響之前已經醒過來
- 起床後4小時內想瞓回籠覺
- 空閒時，隨時隨地都能入睡
如果中了其中一樣，就要注意自己最近是否過勞，令身體超出負荷。
來源：《マツコの知らない世界》
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