不少居住在城市的人面對著工作及生活等壓力，加上食無定時，容易導致便秘。一旦出現便秘，確實會令人感到周身唔聚財，而且對身體亦不好。以下介紹一套只有2個步驟的簡單排便操，坐著做都可以輕鬆排清宿便，解決便秘問題。
步驟1：輪流提起左腳及右腳
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步驟2：腰部向兩邊扭動
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便秘人士每天做大約5-6次，每次3分鐘即可。
另外，屈曲雙腳的話，身體可以將直腸拉到最直，大便可以更容易排出體外。
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順時針方向按摩肚子，力度足夠的話亦有助排便。
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來源：《晚吹 - 有病有真相》
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