便秘是普遍都市人都煩惱，因為食無定時、睡眠不足等問題，所以排毒變得困難。早前有研究發現，便秘問題都有性別之分，因為生理構造關係，女生比男生有便秘的機會多出2-3倍。
醫學定義排便只要維持到「一天3次」到「一星期3次」，都算是正常範圍，而一星期排便少於2次，就真的是便秘了。而女性便秘的機率比男性多2-3倍，源於幾個原因。
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因為女性荷爾蒙的關係，會影響到腸道蠕動，所以女性在來經前及排卵期會較易便秘，而月經期間排便頻率又會增多。
有不少女生都怕在外如廁會比較不方便，所以都會少喝水，避免尿急情況。而水的攝取量不足，身體就會缺少水份，容易出現糞便乾硬，便秘的情況。
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與此同時，女士的活動量普遍比男士低，腸胃蠕動也較慢，排便時沒有力氣也是便秘的原因之一。
還有女生多愛吃甜品等含糖量高且缺乏纖維的食物，長期食用的話會導致腸道菌失衡，容易有腹脹和便秘問題。
圖：pexel
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