用 App 開啟或下載
每日最享受的時間相信是睡覺，不過有不少人臨睡之前，都會在床上用手機，一用就會用到凌晨，結果就愈來愈精神，搞到很晚才睡。不過，太夜瞓的話，不單止會沒有精神，而且會有很多影響。
來自美國的The Johns Hopkins University早前提出研究，指出晚睡的人在認知、專注力及記憶力都會轉差。而倫敦大學亦對約萬多個7歲小孩作出研究，發現9點之後才睡覺的小朋友在數理及閱讀能力都會較差。
除此之外，美國國家睡眠基金會講過，如果遲過人體生長激素分泌最多的時間才入睡，長高速度就會減慢。所以，為了身高與智力著想，早點睡覺喇！
圖：pexels
立刻訂閱Telegram優惠頻道：
港生活
U Lifestyle自家節目登錄《U TV》專區！
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【U Jetso】禮品、現金券、折扣等您攞！
↓ 立即免費下載～攞定U Fun隨時換禮遇！ ↓
評語