臨瞓前唔好再撳手機到凌晨喇 研究:夜瞓會變蠢之餘仲會矮!

2019.09.30

每日最享受的時間相信是睡覺,不過有不少人臨睡之前,都會在床上用手機,一用就會用到凌晨,結果就愈來愈精神,搞到很晚才睡。不過,太夜瞓的話,不單止會沒有精神,而且會有很多影響。

來自美國的The Johns Hopkins University早前提出研究,指出晚睡的人在認知、專注力及記憶力都會轉差。而倫敦大學亦對約萬多個7歲小孩作出研究,發現9點之後才睡覺的小朋友在數理及閱讀能力都會較差。

除此之外,美國國家睡眠基金會講過,如果遲過人體生長激素分泌最多的時間才入睡,長高速度就會減慢。所以,為了身高與智力著想,早點睡覺喇!

來源:National Sleep Foundations

圖:pexels

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