每日最享受的時間相信是睡覺，不過有不少人臨睡之前，都會在床上用手機，一用就會用到凌晨，結果就愈來愈精神，搞到很晚才睡。不過，太夜瞓的話，不單止會沒有精神，而且會有很多影響。
來自美國的The Johns Hopkins University早前提出研究，指出晚睡的人在認知、專注力及記憶力都會轉差。而倫敦大學亦對約萬多個7歲小孩作出研究，發現9點之後才睡覺的小朋友在數理及閱讀能力都會較差。
除此之外，美國國家睡眠基金會講過，如果遲過人體生長激素分泌最多的時間才入睡，長高速度就會減慢。所以，為了身高與智力著想，早點睡覺喇！
圖：pexels
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