返工、放假可以試下「行路減肥法」!每日只需30分鐘做足4招就可以行到瘦

文: Ling Kwok
2020.05.02

女士們為了減肥,花光一生都在找輕鬆又見效的減肥方法。當然,這個世界確實有減肥方法輕易踢走脂肪,就好似行路,點都估唔到每日只須花30分鐘,做到4大原則就可以行住瘦,不用索晒氣都可以變得更fit!

美國運動品牌Bowflex的運動生理學家、馬拉松運動員和健身顧問Tom Holland表示每天步行30分鐘可以燃燒約150-200卡,並取決於速度和體重,只要做到4大原則。

按圖即睇4大原則:

圖:ig@王君馨、楊偲詠、胡定欣

 

↓U Lifestyle夏日狂賞祭☀️↓

↓6月超值禮遇天天有,驚喜不斷送↓

↓6月超值禮遇天天有,驚喜不斷送↓

↓【限時搶⚡】請您食am.pm黑糖厚鮮奶梳乎厘↓

↓品嚐沖繩黑糖與鬆軟梳乎厘完美融合↓

↓品嚐沖繩黑糖與鬆軟梳乎厘完美融合↓