返工、放假可以試下「行路減肥法」!每日只需30分鐘做足4招就可以行到瘦

2020.05.02

女士們為了減肥,花光一生都在找輕鬆又見效的減肥方法。當然,這個世界確實有減肥方法輕易踢走脂肪,就好似行路,點都估唔到每日只須花30分鐘,做到4大原則就可以行住瘦,不用索晒氣都可以變得更fit!

美國運動品牌Bowflex的運動生理學家、馬拉松運動員和健身顧問Tom Holland表示每天步行30分鐘可以燃燒約150-200卡,並取決於速度和體重,只要做到4大原則。

按圖即睇4大原則:

圖:ig@王君馨、楊偲詠、胡定欣

 

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