疫情肆虐全球，戴口罩成為生活中不可或缺的一部分，但長期戴口罩會令面部皮膚焗促，引致生暗瘡、皮膚敏感、刺激性皮膚炎或加劇濕疹。既然戴口罩是不可避免，怎樣才能減低戴口罩對皮膚的傷害？小編特意採訪了皮膚科專科醫生胡惠福，為大家推介8大方法改善問題。
皮膚科專科醫生胡惠福指出長期戴口罩下，增加面部油脂分泌，毛孔堵塞機會增加，而呼吸所造成的水氣、口水、汗水、細菌及皮膚表面的皮屑都會累積在口罩內，可以誘發暗瘡、毛囊炎。長期戴口罩也會提升面部温度，令面部血管擴張，可以誘發玫瑰痤瘡。而長期戴口罩也導令皮膚變得潮濕悶熱，汗水、口水及口罩物料殘留甲醛等化學物質，亦可刺激皮膚。部分人或會對口罩質料及膠水黏合處產生敏感反應。質料粗糙的口罩、口罩摺痕處、口罩耳扣位置都可摩擦刺激皮膚。以上各種因素皆可引致皮膚敏感、刺激性皮膚炎或加劇濕疹。
1. 敏感肌或濕疹人士應首選外科口罩
眾多口罩之中，胡醫生指外科口罩最適合敏感肌或濕疹人士使用，因為外科口罩多以不織布材質為主，其成分通常含有聚酯纖維，引致過敏的風險一般很低，亦最有效阻擋病毒微粒。而次選則是加入濾芯的布口罩，雖然純棉布口罩適合敏感肌人士，不易引致皮膚敏感，但它只能阻隔較大的飛沫，非最有效阻擋病毒微粒。至於N95口罩，雖然阻擋病毒微粒效果理想，但戴上後較焗促悶熱，有可能刺激到敏感肌人士的皮膚。
2. 不建議在口罩內加入紙巾等異物
有些人為了避免分泌物弄濕口罩，而在口罩內加紙巾、薄紗布吸濕、面油紙等。胡惠福醫生不建議這種做法，因為會令皮膚更焗促，增加毛孔堵塞機會，令濕疹、暗瘡或玫瑰痤瘡加劇，更有機會影響口罩貼面密合度，令口罩喪失防護病毒能力。
3. 敏感肌人士應注意潔面及護膚產品
胡醫生建議，敏感肌人士於戴口罩前，應先塗上低敏性潤膚保濕產品，例如乳液、乳霜，以減低口罩質料直接接觸刺激皮膚，並減低口罩磨擦皮膚機會。潤膚產品應選擇不含香料、酒精、防腐劑（如甲醛、MIT、Parabens等成分）、色素等致敏成分的產品。一般可選擇清爽劑型 (油性較低) 的保濕產品，例如乳液，皮膚較為乾燥者則可選用乳霜。但是保濕能力強的油性類產品，則不建議在口罩覆蓋的皮膚中使用，以免加劇毛孔堵塞風險。另外，可在耳扣位置墊一點紙巾或柔軟紗布，以減少磨擦壓力。
面部清潔方面，胡醫生指應避免使用具有顆粒的磨砂膏洗面，以免傷害皮膚而導致皮膚敏感，洗面時應避免使用熱水，宜用温水洗面，以免過度洗去保護油脂，令皮膚更乾燥敏感。有需要時宜用温和保濕的洗面乳。選擇洗面產品視乎個人膚質而定，大多數人士可選用溫和的洗面產品，以達至控油及滋潤效果。每天可用温和洗面奶清潔面部皮膚兩次，其餘時間有需要時可用清水清潔皮膚。但若油脂分泌問題嚴重，便可能需要選擇控油能力較強產品，例如含有果酸、水楊酸成分的洗面產品。如果在街上，在脫下口罩後，可用面油紙吸去面部多餘油分，或用温和的爽膚水，或用紙巾及清水，抹去面上過多油脂
4. 皮膚敏感人士應每隔3-4小時換一次口罩
胡醫生表示，為了確保口罩的保護功效，若口罩濕掉、有污漬、起毛粒便要立即更換，皮膚敏感人士更易受到刺激，應每隔3-4小時更換一次口罩。
5. 戴口罩時應避免化妝
胡醫生表示戴口罩應避免化妝，簡單畫眉和畫眼線便可。若化妝屬於必要，便應避免化濃妝，因為化妝品可以進一步堵塞毛孔而引致口罩瘡。另外，也應選擇清爽劑型 (油性較低) 的保濕產品，例如乳液，並避免塗得太厚，以減低毛囊堵塞機會。
6. 如非長時間戶外活動 防曬只需塗在口罩外的皮膚
胡醫生建議使用較清爽的防曬產品，如果不需要長時間進行戶外活動，防曬霜只塗於口罩沒有覆蓋的面部皮膚，以免進一步堵塞毛囊。如果待在室內居多，半日才補一次就足夠，例如中午吃完飯的時候。但若需要長時間進行戶外活動，便需要全臉塗防曬。一般而言，如果在戶外活動，尤其夏天容易出汗，盡量兩個小時就需要補擦一次防曬，但塗防曬霜時可待塗抹後數分鐘才戴上口罩，而且不要塗得太厚。
7. 多喝水和吃水果可減輕皮膚問題
胡醫生建議市民應避免吸煙、飲酒，多喝水和吃新鮮蔬果，以保持皮膚健康。對於暗瘡患者而言，應避免煎炸辛辣食物、進食過多奶類及升糖指數高的食物，例如薯仔、白麵包及白飯等，以免分泌過多油脂而誘發暗瘡。對於玫瑰痤瘡患者而言，應避免喝酒及含咖啡因的飲料，並減少進食熱食或辛辣食品，以免誘發玫瑰痤瘡。
8. 若皮膚問題持續應盡早求醫
胡醫生指如果發現面部皮膚出現持續、越來越嚴重的痕癢紅疹、泛紅、膿瘡等，便應盡早求醫。
鳴謝：皮膚科專科醫生胡惠福
資料及圖片來源：皮膚科專科醫生胡惠福、pixabay
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