自製天然蔬果汁 健康mix and match

2020.09.21

有時口淡淡不想飲水,一杯果汁是好選擇,但市面上好多果汁都含有添加成分,如果可以自製蔬果汁就更健康。即睇以下不同的蔬果配搭,款款都有特色功效!有時口淡淡不想飲水,一杯果汁是好選擇,但市面上好多果汁都含有添加成分,如果可以自製蔬果汁就更健康。即睇以下不同的蔬果配搭,款款都有特色功效!

奇異果 + 菠蘿

只要每天攝取充足的膳食纖維及水份,能有助刺激腸臟蠕動,而每兩個奇異果約有4g膳食纖維。奇異果及菠蘿同時有蛋白酶酵素,有助刺激腸臟蠕動,能夠消化及分降蛋白質,有助消化。

藍莓 + 橙

好多人都知道吃藍莓是對眼睛好,原來藍莓含有的花青素,能夠護眼明目,增強夜間視力,促進眼部血液循環。大家都知道橙含有豐富維他命C,是抗氧化物,有肋減低患心血管疾病的風險。

火龍果 + 香蕉

火龍果有助潤腸通便,而香蕉亦能夠幫助腸胃蠕動,兩者配搭相信能夠幫助都市人解決便秘問題。此外,香蕉還有安神抗抑鬱作用,不妨為自己炮製一杯!

 

番石榴 + 木瓜

番石榴含豐富維他命C,每100克有差不多約228毫克維他命C,如果每天攝取充足的維他命C,能夠助身體製造膠原蛋白,女生們一定要記得呀!另外,木瓜含豐富茄紅素,有研究顯示茄紅素或有助身體抵擋紫外線對皮膚細胞的損害。

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