日本90後美少女驚現禿頭要戴假髮見人！小心6個壞習慣不知不覺造成脫髮危機

日本女子偶像團體Electric Ribbon(エレクトリックリボン)的成員pippi(ぴっぴ)自2018年9月開始就會甩頭髮，直到年尾耳後禿了一部分沒有再生長新頭髮才驚覺事態嚴重。Pippi 現時用各式假髮去配搭妝扮，努力康復中。她的最新自拍亦可以見到有些毛髮已經重新長出。

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脫髮或多或少是遺傳、免疫系統問題為主。而人一般每天會掉大概50-100條頭髮，無需過於擔心，但如果發現有以下壞習慣，就要留心了。 

壞習慣1. 髮型過緊

扎頭髮太緊會拉扯到頭髮，為頭皮、髮絲加壓力。一些髮型如馬尾、辮子頭、丸子頭都有可能會令頭皮壓力增加，要將扎頭髮力度減少，不要過緊！

壞習慣2. 衣著過緊

平常喜愛穿著較緊身的衣物都有可能增加甩頭髮風險！就連靴子、襪子這些容易摩擦皮膚的穿搭用品都要小心。美國皮膚病學會指出，如衣物常常與頭髮或毛囊、皮膚摩擦，容易引發「摩擦性脫髮」(Frictional aloepia)。

壞習慣3. 飲食缺少蛋白質、鐵質

有好多女性為了減肥，都會節食或只以沙律作正餐。但節食或者只食單一食物會造成飲食不均衡，是其中一個令你甩頭髮的壞習慣！記得每餐要均衡飲食，吸收足夠的蛋白質、鐵質，如肉類(牛、豬、雞、魚)、燕麥、杏仁等。 

壞習慣4. 使用美髮用品

不少男女都會利用直髮夾/捲髮器、定形水等美髮用品為頭髮造型。但直髮夾/捲髮器這些工具是利用熱力按壓頭髮，容易傷害髮絲，令髮絲變得脆弱，導致脫髮。而定形水等美髮用品同樣會增加甩頭髮風險。

壞習慣5. 經常溧染頭髮

不少人都會將沉悶的黑髮換走，染上各種不同顏色。除了大熱的啡色系髮色，不少顏色如灰色、紫色等都需要漂淺色才更顯色。但溧染頭髮對頭髮、頭皮損傷大，長時間會導致甩頭髮。

壞習慣6. 長時間曬太陽

曬太陽可以補充維他命D，適量防曬用品可以防止曬傷。但原來不知不覺之間頭髮無做好防曬措施都會曬傷！頭皮和頭髮長時間曝曬是會損害頭皮健康，導致甩頭髮。平時出門在戶外可以戴上疏氣的帽子，或以遮陽傘擋太陽，保護頭髮。

改善以上壞習慣，好好愛護頭皮，脫髮問題自然少一點機會出現啦！

圖片及資料來源：Pippi blog&Twitter, American Academy of Dermatology, healthline, Unsplash

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