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黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開
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黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開

黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開

文: PM
2021.09.15
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都市人生活壓力大，尤其娛樂圈藝人，時刻以最佳狀態見人，因此保持身心靈健康好重要！最近黃翠如同陳自瑤(阿 Yo)嘅 IG 分別鋪出啲做養生活動嘅相，見佢哋好享受咁樣，二人愈嚟愈有仙氣，究竟佢哋做咗啲咩呢？

睇黃翠如嘅 IG 鋪出赤腳漫步草地、喺園林細聽雨聲嘅相，齋睇相都覺得療癒呀！ 有人話，沐浴於大自然真係可以喚醒五感，阿 Yo 就鋪出做冥想練習嘅相，睇嚟 佢哋同樣愛自己、愛健康兼愛養生，保持身心靈健康，及為自己注入正能量。 

走進大自然 山林療癒法

講養生，日本醫生會推薦病人去做森林浴減壓養生。換個香港環境，黃翠如與阿 Yo 就去咗充滿禪意嘅慈山寺，參加山林療癒體驗，悠然漫步草地，細聽嘀嗒嘀 嗒嘅雨聲，沐浴喺山林中，用森林療癒法喚醒五感，洗滌心靈同時專注每個當下。

黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開

山林療癒體驗最後一步，將心中嘅煩惱向樹木傾訴，藉此減壓。

黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開

二人亦在寺內體驗茶禪。

體驗音樂治療、正念瑜伽養生法

阿 Yo 唔單止做冥想練習，原來早前仲同黃翠如一齊體驗音樂治療。音樂治療主要利用聲療樂器如頌缽、音叉、雨聲棒及海浪鼓等，以聲波舒壓助眠。 試過音樂治療後，佢哋兩個都鍾意玩瑜伽，知道有一種正念瑜伽，並非單純伸展身體，更有連結身心靈嘅功效，可以透過練習了解自己，舒緩壓力、釋放情緒。 於是乎，佢哋又去試吓！

黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開

黃翠如與陳自瑤喺專家指導下，齊齊體驗音樂治療。

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二人喜愛做瑜伽，對正念瑜伽大感興趣。 

睇真啲，原來黃翠如喺 IG 留言，話佢同阿 Yo 合作拍咗一個好有趣嘅節目，究竟係咩節目？ 

謎底終於解開，原來佢哋兩個齊齊為全新節目《世界養生組織》做主持，親身體驗源自各地嘅養生方法，共有 13 集，每集都有專家教路，難怪佢哋 IG 鋪出咁療 癒嘅 post，仲愈嚟愈健康有仙氣！

黃翠如與陳自瑤養生體驗大公開

《世界養生組織》

主持：黃翠如、陳自瑤
集數：13 集
上架日期：9 月 14 日（每周二更新一集）
撳入免費睇第一集：(https://bit.ly/3tFVH0s)

 

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