香港出名生活節奏急促，大部分人的生活壓力都壓得他們喘不過氣來，更甚已影響了心理健康。對於種種不同原因的壓力，編輯也深深明白，同樣亦想與你們一同放鬆身心，因此物色了5個頌缽課程及體驗。希望能透過頌缽的聲音令到大家的心靈得以放鬆，平靜心境及安撫自身情緒。如果你也想了解更多關於頌缽課程的資料，就不要錯過這篇文章了。
1.頌缽聲頻療癒工作坊
聖雅各福群會延續教育中心會定期舉辦「頌缽聲頻療癒工作坊」，參加者可以藉着工作坊感受頌缽聲音帶來的療癒效果，並能在工作坊期間學習敲缽和磨缽手法。頌缽的聲音能觸及心靈，讓聆聽者進入深度放鬆狀態。敲一下頌缽會發出超過100個不同的頻率，皆是能讓人感到安穩舒服的聲音，亦能減低日常生活壓力及改善失眠、緊張、肌肉疼痛、憂鬱等情況，希望紓緩壓力、練習正念及正向的朋友也適合參加此課程。
價錢：$1200 (會員)；$1400 (非會員) /單堂
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2.頌缽靜心班
Vijnana長期舉辦「頌缽靜心班」，課程導師會透過呼吸練習讓學生吸入更多氧氣以增加血液循環，從而達到保養身體的效果。導師亦會敲缽令參加者釋放深層疲累及情緒，並會引導大家反思生命及尋找埋藏於內心的未知答案。這個頌缽課程最希望做到正念伸展、聲頻放鬆及靜心探索，如果你也想釋放內心負能量，不妨體驗頌缽課程。
價錢：$330/單堂
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3.頌缽聲療瑜珈
靜缽瑜伽JB Yoga導師Yasoda同為瑜珈導師，她曾到尼泊爾深造頌缽心法，更將頌缽元素融入至瑜珈。這個課程的有趣之處是參加者不但能學習頌缽，更能體驗頌缽瑜珈，在做瑜珈的過程中配合頌缽聲音及振頻，讓參加者達至平靜狀態及放鬆身心最深層的位置
價錢：$240/單堂
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4.頌缽工作坊
香港聲頻中心的兩位創辦人均是歐洲聲音治療帶領者 Hans de Back 的入室弟子，多年來一直致力提供不同形式的頌缽工作坊及身心靈體驗服務。中心舉辦的頌缽入門班會向參加者講解頌缽的起源和功能、不同種類的頌缽及其特質、基本敲缽及磨缽技巧，參加者更可學習如何選擇適合自己的頌缽。中心很鼓勵參加者學習如何運用頌缽為家人及朋友放鬆減壓，並學懂釋放內心壓力。
價錢：$330/單堂
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5.頌缽聲音治療
香港四季酒店的水療中心推出頌缽聲音治療，透過西藏頌缽的圓渾聲響與頻率，調整參加者的思緒，並讓他們回復心境平靜。香港四季酒店的頌缽體驗會讓參加者躺在床上進行，治療師會準備一系列不同大小的西藏頌缽，圍繞床邊進行聲音治療，務求令客人放鬆身心。值得注意的是由於現時水療中心未能開放，因此四季酒店會將此體驗轉為線上，參加者能在線與治療師體驗頌缽聲音治療，以達到在家中也能舒適地恢復身心平衡。
價錢：$825/單堂
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圖片來源：聖雅各福群會延續教育中心, Vijnana, JB Yoga, 香港聲頻中心, 香港四季酒店
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