中完Omicron有腦霧點算好? 中醫分享湯水食療、日常調理5招

2022.03.31

研究發現新冠肺炎患者可能會出現「腦霧」,令人專注力、記憶力受損,中醫表示「腦霧」並非感染 Omicron 才有的後遺症,平時笑人「大頭蝦」、「金魚記憶」等健忘行為,也屬「腦霧」症狀,與大家分享湯水食療改善症狀,同時教大家日常調理 5 式,唔好令大腦咁易 hang 機!

常見腦霧症狀

腦霧 (Brain fog) 是一種認知機能障礙,症狀包括健忘、思緒混亂、思考緩慢、集中力不足及精神疲勞。根據英國應用程式「ZOE 新型冠狀病毒疾病症狀研究」,發現每 4 個人之中,就有 1 人出現「腦霧」症狀。

中醫看腦霧
根據 CheckCheckCin 創辦人兼註冊中醫師梁尹倩表示,失神、健忘、精神恍惚等都是與「腦霧」類似的症狀,中醫角度認為這些症狀與心、脾、腎健康有關,都市人生活工作忙碌,思慮多、壓力大,再加上休息不足,都會容易出現「腦霧」症狀,建議可在日常飲食加入養心安神及補益脾腎的食材,亦可透過茶療及湯水改善情況。

養心安神食材
紅豆、桂圓、百合、蓮子、麥米、酸棗仁

補益脾胃食材
小米、黑豆、栗子、腰果、開心果、扇貝/瑤柱、響螺。

人參桂圓紅棗茶
功用:
補氣養血安神,紓緩面色偏白、健忘、多思慮。

材料:
人參3克
桂圓 6枚
紅棗 4枚

製作方法:
1. 材料切片,洗淨放保溫瓶。
2. 以熱水沖洗一遍,再注入熱水焗 30 分鐘即可。
*此茶能反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用 2-3 天。
*注意:身體有偏熱症狀或感冒末清者不宜飲用。

人參茯神果子湯 
功用:益氣健脾,紓缓健忘、睡不安寧、面色偏黄等症狀。

材料:
新鮮人參 1根
新鮮淮山 1根
茯神 9克
紅腰豆 30克
核桃 20克
粟子 80克
桂圓 15克
蜜棗2枚

製作方法:
1.所有材料洗淨,淮山去皮切塊、栗子去殼。
2.鍋中加入 2000 毫升水及全部材料,武火煮至水滾,調文火煮 1.5 小時,最後下鹽調味即可。
*注意:身體有偏熱症狀或感冒末清者不宜飲用。

按穴活腦方法
除了湯水食療,梁醫師又分享可透過按摩氣海穴(肚臍下方約一寸半位置)及關元穴(肚臍下方三寸位置)兩個穴位,達致培腎固本、保氣回陽、保健強身的功效。患者可用手掌以順時針方向按揉兩個穴位 30 至 50 次。

日常調理 5 式
梁醫師表示日常調理方向是養心安神、補益脾腎,患者亦保持良好生活習慣,包括:

1.騰出時候讓大腦休息

2.利用智慧手機記下要做的事

3.遠離煙酒,少吃喝咖啡、濃茶、辛辣及重口味等刺激性食物

4.尋找適合自己的減壓活動
5.選擇一種運動定期持續進行。

註冊中醫師及養生平台 CheckCheckCin 創辦人梁尹倩

text/zuki
photo/CheckCheckCin、Unsplash
source/CheckCheckCin

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