半夜睡覺會痕醒? 教你 5 招踢走塵蟎免過敏 床上唔好擺毛公仔
春夏天又濕又熱，有否試過半夜睡覺時感到皮膚痕癢，或者小朋友經常打噴嚏流鼻水？可能是因塵蟎而誘發的鼻敏感！減低家居塵蟎的數量及減少兒童接觸塵蟎的機會方為上策，消委會建議大家採取以下 5 個方法，多管齊下踢走塵蟎。
塵蟎是甚麼？
塵蟎（dust mites）屬蛛形綱（arachnida）節肢動物，擁有 8 隻附吸盤的腳，可吸附在棉被、枕頭、床褥等地方。體型非常小，約 0.3毫米，故無法以肉眼看到。塵蟎較易在潮濕、溫暖及陰暗的環境內生長，主要以人體掉落的皮屑作為食物，加上人體體溫、睡覺時出汗和呼吸時帶出的濕氣等，提供一個適合塵蟎滋長的環境，因此，床褥、枕頭等經常隱藏着大量塵蟎及其排泄物。
塵蟎影響健康？
塵蟎或其排泄物或會令人產生過敏反應，特別是兒童或其他易過敏的人士如濕疹病患或哮喘患者，出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水、眼睛紅腫、皮膚發紅甚至氣喘等過敏症狀。此外，塵蟎的糞便含有一種特別的蛋白質，這些物質經呼吸進入人體後，有機會令部分人產生過敏反應，亦有可能令哮喘病患者的病情加劇。
5 招減塵蟎貼士
策略就是要主動殺滅，然後做足預防措施：
1.高溫洗曬床品
每隔一至兩星期以約 60℃ 熱水清洗床單、枕套等床品，除可殺滅塵蟎及清除其排泄物外，還可清除枕頭套上的皮屑，減少塵蟎的食物供應。天晴將床品放置於室外晾曬 3 小時左右，有助減少塵蟎。注意部分防蟎床品未必適合使用熱水清洗，緊記留意其清洗標籤，若不適宜經常清洗，可套上日常可用熱水清洗的普通纖維布料。
2.濕布抹家具
定期以濕布或吸塵機保持家居清潔，盡量避免使用乾布、塵拂或掃帚打掃，能減少塵埃及塵蟎等散布到空氣中飄浮。
3.減少塵蟎寄居地
最好不要在床上放置毛公仔，或於家居使用厚重的窗簾布和長毛地氈，減少塵蟎寄居的地方。若毛公仔不用時，應以膠袋包好，以免積塵。
4.控制房間濕度
香港一般室內空氣濕度超過 50%，有利塵蟎生長。在潮濕日子開啟抽濕機降低室內空氣的濕度，有助減低塵蟎數量，亦可避免霉菌滋生。在較乾燥而寒冷的秋冬日子，則應打開窗戶以保持睡房空氣流通。
5.使用防蟎床品
防蟎床品多採用物理性防蟎原理，在織物上壓上膠膜、採用微細纖維，令纖維間的縫隙或孔洞變得細小，令結構更緊密，防止塵蟎通過。而部分防蟎床品或以特殊處理方法，在纖維或織物上加上某些化學物質，例如殺菌劑，以抑制塵蟎生長達至防蟎效果。
使用前注意事項：
- 應先用刷子或傳統吸塵機清潔床褥，清除頭髮和可見的皮屑及塵埃，使藏在床褥或枕頭裏的塵蟎不能自由進出，同時防止人體皮屑進入床褥或枕頭裏，內裡的塵蟎沒有食物，便會自然死亡。
- 防蟎產品須完全包裹床褥或枕頭並拉上拉鏈，尺寸要比床褥或枕頭略大，以免套用或拆除時因過度拉扯而撕裂或破損，失去防蟎效用。
text/zuki
photo/消委會、unsplash
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